こんばんは、AXISの一原です。

今回は、筋肉の肥大についてお話しします。

筋肉は、細い筋繊維が1本1本束になって構成されており、運動をするとその筋繊維にミクロの単位で傷がつきます。筋トレとは、筋肉を破壊していくことです。

そうすることで、筋肉はその負荷に耐えられるように強い筋肉を作ろうと働き出します。

筋トレを行なった後は、必ず栄養補給をすることご大切で、傷ついた筋肉を修復するのに必要なのは栄養で、栄養がなければいくらトレーニングをしようとも筋肉働き大きくなりません。

また、トレーニング後は壊れた筋肉を修復するのに必要な時間が大切で、壊れた筋肉を修復し、トレーニング前より強い状態にすることを超回復と言い、超回復には部位や運動強度により異なりますが、約48〜72時間はかかります。

トレーニングを行うのはもちろんのこと、しっかりと筋肉を修復される時間も取ることが筋肉を肥大させるのにとても重要なので、しっかりと休養も取りましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、食道潰瘍の症状についてお話しします。

自覚症状としては、食道に関してはむねやけや嚥下障害、また胃では吐き気や膨満感があげられます。

しかし、消化器症状のみにとどまらず、咽頭部の違和感や喘息などの呼吸器症状、胸痛が現れることもあります。

薬剤性食道炎では、通常、内服後12時間以内に局所の粘膜傷害による不快感や胸痛などが現れ、腐食性食道炎の症状は劇的かつ重篤で、急性期には入院での全身管理が必要となります。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、食道潰瘍についてお話しします。

食道炎は、何らかの要因で食道粘膜が傷害され、炎症性の変化が生じた状態です。

頻度的に最も多く臨床的にも問題となるのは逆流性食道炎です。
　
そのほか、内服した薬剤が食道内に停滞することで発症する薬剤性食道炎、強酸や強アルカリなどの誤飲による腐蝕性食道炎があります。

感染症による食道炎としては、真菌の一種であるカンジダの感染によるカンジダ性食道炎、ヘルペスウイルスやサイトメガロウイルス感染によるウイルス性食道炎があり、食道潰瘍の合併症状があります。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、食道裂孔ヘルニアの症状についてお話しします。

食道裂孔ヘルニアがあるだけで自覚症状がなければ、単にヘルニア状態にあるだけで問題となりません。

自覚症状や逆流性食道炎を合併して初めて、ヘルニア症なります。

自覚症状としては胸やけ、胸痛、つかえ感があり、これは逆流性食道炎の症状と同じです。

症状をとくに強く自覚するのは夜間就眠時、かがんで草取りなどしている時、食後しばらくした時、酒、たばこ、コーヒー、ココア、チョコレート、油ものなどを摂った時などです。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です。

今回は、食道裂孔ヘルニアの原因についてお話しします。

生まれつき食道裂孔が緩く胃が脱出している先天性の食道裂孔ヘルニアの症例もあります。

また、高齢となり体の組織が緩むとともに食道裂孔も緩んで食道裂孔ヘルニアとなる人もいます。背中の曲った人が食道裂孔ヘルニアを合併していることは、まれではありません。
　
そのほか、喘息や慢性気管支炎などの慢性の咳嗽性疾患のある人は、腹圧が上昇するので食道裂孔ヘルニアになりやすくなります。

また、肥満の人も腹圧上昇による食道裂孔ヘルニアが現れやすいといわれています。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します。

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