こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足関節捻挫についてお話しします！

原因としてあるのは、ジョギングの着地時にバランスを崩すなどして不自然な形に捻ることで、関節の靭帯や腱、軟骨などが傷つきます。

一般的には、足を挫いたと呼ばれる状態で、関節部分の血管が傷ついて内出血を起こすと、その患部が腫れてきます。

関節の痛みや腫れ、皮下出血などがあり、足首を捻ったり歩行した際に患部に痛みを感じます。

症状が重いと、腫れが酷くなって足関節を動かせなくなったり、地面に足底をつけるだけで痛みが起こります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、変形性脊椎症についてお話しします！

変形性脊椎症とは、椎間板が変形して椎体の縁に骨が突出することによって神経や脊髄を圧迫します。

症状としては、起床直後や長時間座っていた後などの動き始めに肩や腕に痛みや痺れが現れます。

軽度の場合は、軽くストレッチをするなどして身体を動かすことにより痛みの改善が見込めます。

また、身体を温めることにより周りの筋肉の緊張やこわばりがとれます。逆に痛いからといって安静にしすぎていると、帰って症状が悪化したりする場合があります。

重度で神経が麻痺したり、症状が改善されない場合は手術を施す場合もあります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、有痛性外脛骨についてお話しします！

外脛骨は足部中央の内側にある過剰骨のひとつで、日本人では5人に1人程度の割合で見られます。

普通は痛みを伴いませんが、小学校高学年以降に激しいスポーツを行うようになると、外脛骨が原因で痛みを生じることがあります。

スポーツ活動中や活動のあとに、足部中央の内側に痛みを自覚するようになり、本来ならば存在しない過剰な骨であるため、骨の大きさだけ膨隆し、押すと痛みが伴います。

激しい痛みではありませんが、スポーツ活動に支障をきたすことがあります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、変形性股関節症についてお話しします！

変形性股関節症とは、股関節の形が変形していく病気です。

股関節の形が元々異常であるところから発症し、老化による変形などが考えられます。

男性よりも女性のほうが関節が緩く、筋力が弱いため、女性のほうがかかりやすいと言われています。

変形が進むにつれて痛みが増していき、末期になると、動きが制限されて痛みもより強くなり、筋力も低下します。

また、長距離の歩行や階段の昇降、しゃがみ立ちが困難になるほど徐々に日常生活が制限されてしまうのです。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、肩関節唇損傷についてお話しします！

関節唇は、肩関節の骨と骨の間に存在する軟骨のクッション組織で、膝関節にある半月板と同じ構造をしています。

半月板も関節唇も本来は関節の動きを助け、衝撃を吸収し、分散することで関節の表面が傷つかないように守っています。

しかし、この軟骨が切れたりすると、逆に関節の表面を傷つけたり、動きを妨げてしまったりする原因となります。

関節唇に無理な力が加わらないようにするには、肩甲骨の動きを大きく維持することが大切です。

投球動作やテニスのストロークなど、繰り返し動作による関節唇損傷は、全身を使うようにすることが予防につながります。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。

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