こんばんは。AXISの一原です！

今回は、唇の荒れについてお話しします！

まず考えられるのは乾燥です。唇は空気の乾燥によって影響を受けやすい部分で、特に冬場は湿度が低く、唇が荒れやすくなります。

口呼吸、唇をなめるクセなども乾燥につながります。唇をなめると、唾液が蒸発する時に一緒にくちびるの水分までも奪いやすくなってしまい乾燥してしまうのです。

また、水分不足によって皮膚の乾燥を引き起こすと言われていますが唇も同様です。

他にも、食生活の乱れが原因で唇が荒れます。食事の影響も受けやすいと言われていて、理由としては、肌やからだのために必要な栄養素が偏りやすくなるからです。

ビタミン、タンパク質などを食事で摂取できるように意識してみましょう。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、痛風についてお話しします！

痛風とは、血液中の尿酸値が高い状態で、足の指や足首、膝などに起こる急性の関節炎です。

特に足の母趾の付け根の関節が最も多くみられ、初めて発症される人の7割がこの部位です。日本での有病率は0.1〜0.3%と推測され、90%以上が男性です。

発症年齢は40代前後に多く、最近は若年化の傾向が見られています。

原因としては、高尿酸値症が続くと尿酸の結晶が関節の組織に沈着し、その結晶が関節内に遊離するとそれに反応して炎症が起こるとされています。

痛風の改善として、生活習慣の改善が重要で、肥満の解消、アルコール飲料の制限、十分な水分の摂取、運動、ストレスの解消などがあります。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回、喘息についてお話しします！

症状としては、発作性の呼吸困難、喘息ぜんめいなどを繰り返す疾患で、慢性的な炎症が気道に起こり、気道の過敏性が進行することが原因と考えられています。

代表的なものとしてアレルギー、感染、自律神経失調症、精神身体要因などがあります。

はっきりとした原因はわかっていませんが、近年、喘息症状の原因は気道の炎症と考えられるようになりました。

以前は気管支平滑筋の収縮をとる気管支拡張薬が治療の主体でしたが、喘息が慢性の気道炎症から起こるとが分かりました。

そのため、抗炎症作用が強く副作用の少ない吸入ステロイド薬が中心となっています。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、メタボリックシンドロームについてお話しします！

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上を合併した状態のことをいいます。

日本では特に内臓脂肪の蓄積による肥満が共通の基盤として着目され、腹部肥満＝男性型肥満ともいわれている上半身型肥満＝リンゴ型肥満に対して注意が呼びかけれています。

動脈硬化の発生・進展防止が治療目標となり、そのための脂肪蓄積の進行防止・解消を目的に食事療法による摂取カロリーの適正化と、脂肪燃焼をしましょう。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、偏頭痛についてお話しします！

偏頭痛には、痛みの特徴があり脈に合わせてズキズキする、頭の片方が痛む、痛みのピーク時に吐き気がする、体を動かすと痛むといった症状が特徴です。

原因としては、血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きます。

血管が拡張する理由として、睡眠不足や生活リズムの乱れ、緊張状態からの解放、熱いお風呂やサウナ、休日のぐうたら、寝過ぎなどがあります。

いずれも誘引から自律神経に影響して、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて頭痛が起こると言われています。

自分の頭痛を誘因する行動を避け、規則正しい生活を送ることで自律神経の働きを整えましょう。

この他にも痛みのある部分を冷やしたり、カフェインの摂取などの対処法があります。

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