こんばんは。AXISの一原です！

今回は、便秘についてお話しします！

便秘は、生活習慣の改善により、腸内環境を整えることによって改善が見込めます。

生活習慣の中でストレスや不規則な生活も、腸内環境を悪化させる要因となります。

生活習慣の改善として、十分な睡眠をとる、
好きなことを楽しんでストレスを解消するよう心がける、腹部に刺激を与える筋トレやストレッチなどを習慣化しましょう。

時間はかかりますが、以上のことを続けるうちに少しずつ便秘は解消されていきます。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、便秘についてお話しします！

便秘は、食事の改善により、腸内環境を整えることによって改善が見込めます。

水溶性食物繊維(果実や海藻類)と不溶性食物繊維(穀物、根菜など)をバランスよく摂る、
善玉菌を増やすよう、発酵食品、ビフィズス菌などの乳酸菌、オリゴ糖などを積極的に摂る！(ヨーグルト、チーズ、ぬか漬け、キムチ、納豆、味噌を摂取する。

他には、腸は朝に動きが活発になるので、朝食を抜かない、便を柔らかくするために、毎日2リットルを目安とした水分を摂ることを意識しましょう。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、結核性髄膜炎についてお話しします！

結核性髄膜炎とは、結核菌の感染によって生じる髄膜炎で、現在でも死亡率の高い病気です。

約２週間の経過で頭痛、発熱、意識障害が進行し、失明、難聴、水頭症などの重い後遺症を残すことが多い難治性疾患で、早期に適切な治療が必要です。

ほかの細菌性髄膜炎と比べ、亜急性(あきゅうせい)の発症・経過で、脳底髄膜炎を示すことが多い病気です。

粟粒結核の75〜86％に発症します。以前は主に小児の疾患でしたが、現在では成人や老人が大半を占めるようになりました。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、気圧の変化によって起こる体の現象についてお話しします！

例えば、雨が降ると、頭痛や、肩こり、膝が痛む、昔の古傷か痛む、憂鬱になったりすることがある思います。

こういった気圧の変化が、体に影響を及ぼすことが分かっており、なぜなら気圧が低くなると血管が膨張して血圧が下がります。

それが、様々な部位の血管で起こることにより、頭の血管が膨張すれば頭痛、古い傷口周辺の血管が膨張すれば傷を圧迫して神経に触れ痛みを感じたり、喉の血管が膨張すれば気道が腫れて喘息など、様々な症状につながるのです。

お風呂は、リラックス効果にもつながり、身体が緊張していると、神経が敏感になってしまい、痛みを感じやすくなることもあります。とにかく、ゆっくり身体をリラックスさせましょう。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アルツハイマー病についてお話しします！

アルツハイマー病は、認知症の原因となる代表的な病気です。

脳の神経細胞が減少して脳が病的に萎縮し、脳の機能低下から知的・身体的機能が衰えていきます。アルツハイマー病では、多くは物忘れで始まります。

それが徐々に目立つようになり、見当識の障害、判断能力の障害なども加わり、認知症が着実に進行して最後は寝たきりになり、５〜15年の経過で肺炎などを合併して亡くなる可能性があります。

認知症の早期発見のためには、本人や周囲の人が記憶障害や生活態度の変化に気づくことが重要です。

しかし、高齢者の場合はひどい物忘れなどがあると周囲の人が認知症を疑うことが多いのですが、若い人では気づいてもらえないことがあります。

また、若年性アルツハイマー病の初期症状には頭痛やめまいの他、抑うつ不眠などの症状がみられるため、うつ病と間違われて発見が遅れることもあります。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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