こんばんは。AXISの一原です！

今回は、グリーンナッツオイルについてお話しします！

グリーンナッツオイルはペルーのインカグリーンナッツをしぼって作られます。そしてグリーンナッツオイルが健康に良いと言われる
理由は、オメガ３系脂肪酸のα-リノレン酸が50％以上も含まれているからです。

α-リノレン酸は、体内で作ることができない必須脂肪酸です。体の様々な機能を維持する重要な働きをもつ栄養成分で、健康や美肌に効果があると言われています。

効果として、認知症、アルツハイマーの予防・改善、学習能力・記憶力向上、アレルギーの症状の緩和、生活習慣病の予防・改善といった効果が見込めます。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、エゴマ油についてお話しします！

エゴマは東アジアが原産で、数世紀前から料理の香辛料として利用されていました。日本でも馴染み深い植物で、今スーパーで見かけるえごま油の多くは日本産や韓国産です。

エゴマ油の効果として、保湿作用、肌への滋養作用、血中コレステロール低下作用、心臓血管系の保護、免疫系の保護、慢性気管支炎の緩和、湿疹の改善、不眠症の改善、変性疾患予防、うつ病改善、関節炎の改善などといった様々な効果が期待できます。

しかし、エゴマ油を体に取り入れる場合は温めてはいけません。熱に弱いオイルなので、温めると有毒な成分が発生してしまいます。

食べるときはそのまま、もしくはドレッシングのオイルとして使用するなど、温めない方法で摂取しましょう。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、米油についてお話しします！

米油とは、精米時に出る玄米の胚芽から取れる油のことで、米油は一般に、熱や光、空気による酸化安定性に優れており、揚げ物などの高温調理でも油酔いしにくいと言われています。

米油は、コレステロールの吸収を抑える植物ステロールが最も多く、植物ステロールは、腸管にあるコレステロールを吸収阻害し、自身も吸収されずに排出されます。

この他に米油には、ビタミンＥの強い抗酸化力で細胞を活性酸素から守る、コレステロールの排出や酸化を防ぎ、動脈硬化や脳卒中、心病など循環器系の病気の予防、γ(ガンマ)オリザノールが、自律神経に働きかけ更年期障害を改善する効果が見込めます。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

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こんにちは！AXISの桑田です！

筋肉量が増えるとどのようなことが良いのでしょうか。

例えば、
・大きな力を発揮できるようになる
・スポーツのパフォーマンスが向上する
・ムキムキなかっこいいカラダになれる
というようなことがあります。

これに加え、体脂肪を減らしてシェイプアップしたいという方にも、筋肉はとても重要なのです！

筋肉量が増え、その筋肉を上手く使うことが出来れば、より難しいトレーニングや強度の高いトレーニングを行うことが出来ます。
強度の低いトレーニングよりも、高いものの方がより多くのカロリーを消費します。

カロリーを沢山消費するような強度の高いトレーニングをして脂肪を燃やすためにも、筋肉は必要ということです！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
自分の体をしっかりとコントロールしたいという方、是非お越しください。
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今回は、体幹と胸の強度の高い種目を紹介します！

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大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんにちは。AXISの桑田です！

今回は「肥満」についてです。

肥満とは、なんとなく太っているように見えるというのではなく、定義があります。

肥満とは、単に体重が重いというのではなく、体を構成する成分のうち、脂肪組織の占める割合が異常に増加した状態です。
脂肪組織が増えすぎると、それによって合併症が起こったり、今は起こっていいなくてもこれから起こる可能性があり、治療が必要となります。

標準体重の算出方法は様々ですが、現在はBMIを用いることが多いです。

BMIとは、自分の体重（kg）を身長（m）の二乗で割った数値です。
22が標準とされます。

つまり、自分の標準体重は、身長（m）の二乗に22を掛けた数値になります。

ここから、肥満度が算出できます。
肥満度は、（実測体重－標準体重）÷ 標準体重 × 100％　をした数値です。

この数値が20％以上で肥満、－20％以下でやせと判定されます。

ただ、この数値はあくまで身長と体重から割り出したもので、体を構成している組織の中身までは分かりません。
この問題点について、次回「肥満度」で書かせていただきます。

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今回は、バランスボールを用いたトレーニングを紹介します！

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