こんにちは！AXISの桑田です！

前回に引き続き、トレーニングの原理についてです。

今回は3つ目の「特異性の原理」について書かせていただきます。

これは、トレーニングをした部分や動作に、効果が現れるということです。

例えば、腕立て伏せを行うのであれば、この動作に必要な筋肉が成長し、この動作が上手くなるということです。

目的や目標のために、するべきトレーニングを選んでいくことが大切だということですね。

目的や目標があってトレーニングを始めたいが、どのようなトレーニングが有効なのか分からないという方、是非AXISへお越し下さい！
随時体験レッスンを行なっております。
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今回は、バランスボールを用いた体幹のトレーニングを紹介します。
胸にもきいてきます！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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こんにちは！AXISの桑田です！

前回に引き続き、トレーニングの原理についてです。

今回は原理の二つ目、「可逆性の原理」について書かせていただきます。

これは、トレーニングを休止すると、体はトレーニング前の状態に戻ってしまうということです。

部活動などを引退した後、筋力や持久力が低下したと感じた経験がある方もいらっしゃると思います。
これこそ、トレーニングをやめたことで体がもとに戻ってしまった状態です。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。

一人では不安だが、これから運動を続けていきたいという方、是非お越しください。
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今回は、バランスをとりながら行う腕立て伏せです！

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こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには原理があります。
一般的には、3つの原理があると言われており、今回はその中の1つ目「過負荷の原理」について書かせていただきます。

これは、日常生活以上の負荷をかけないと、トレーニング効果は得られないということです。
筋肉は負荷に適応して成長するため、一定以上のレベルで運動をすることが大切です。

とはいえ、どれぐらいの強度が必要なのか分かりにくい場合もあると思います。

そのような時、ご自身の判断で運動を続けると、せっかく時間をかけているのに十分な効果が出ないことがあります。

時間をかけるのであれば、しっかりと効果を出したいですよね。

AXISでは、トレーナーとお客様が一対一でトレーニングしますので、一人ひとりにあった強度のメニューを提供できます。
しっかりとトレーニングの効果を出したい方、是非AXISにお越しください。
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今回は、強度も難易度もかなり高い種目を紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

これまで、糖尿病の2つの合併症について書かせていただきました。
糖尿病性三大合併症の3つ目は、糖尿病性神経障害です。

症状としては、
・下痢
・便秘
・めまい
・立ちくらみ
・足の冷え
・足のしびれ
等があります。

足のしびれに着目してみます。

こわいのは、自分の怪我に気付かないことです。
何かで足に傷がついていたり、深爪をしていたりしていても、しびれがあるため自分の体が悪い状態にあることに気付かないのです。
すると傷口がどんどん広がり、場合によっては切除しなければならないことにもなります。

2型糖尿病は、運動と食事により予防することが出来ます。
自分の生活習慣を見直したいという方、是非AXISにお越しください。

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今回は、バランスボールを使ったトレーニングの中でも、難易度の高いものを紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

糖尿病とは、血中にブドウ糖が溢れている状態のことです。

ブドウ糖はとても小さい粒ですから、細い血管には詰まってしまうことがあります。
人体でかなり細い血管がある場所の一つが目の網膜です。
糖尿病によりここに障害が起こったものを、糖尿病性網膜症と言います。

網膜の毛細血管が詰まると、組織に酸素を運べなくなりますよね。
それでは困るので、体は勝手に新生血管という新たな血管を作ってしまうのです。

この血管、元々あったものの代わりに作っただけなので、非常にもろいのです。
そのため、すぐに出血します。

これが、最悪の場合失明に繋がります。

糖尿病網膜症による失明は、日本人の成人の失明の原因のかなり上位に入ってくるほど発生頻度が高いです。

糖尿病にならない生活をすること、早期に発見して治療していくことが大切ですね！

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今回は胸のトレーニングを紹介します！

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