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スタッフブログ

2017/07/03 Mon,

トレーニングの原則5

こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには、一般的に5つの原則があると言われています。

今回は、5つ目の「個別性の原則」についてです。

これは、個人のレベルに応じたメニューを行う必要があるということです。

人それぞれ、持っている力は異なります。
得意な動きと苦手な動きもそれぞれです。

自分のレベルに合わないトレーニングをしても、効果が出なかったり、怪我をする危険性が高まったりするだけでいいことはありません。
一人一人の様子を把握したうえで、ベストなメニューに取り組めるのがパーソナルトレーニングです。

自分に本当に必要なことを見つけ出し、ちょうどいい負荷でのトレーニングをしたいとお考えの方、AXISにお越しください！
随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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今回は、ふくらはぎのトレーニングを紹介します！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

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2017/07/03 Mon,

トレーニングの原則4

こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには、一般的に5つの原則があると言われています。

今回は4つ目の「反復性の原則」についてです。

これは、トレーニングは継続的に行うことで効果が得られるということです。

一回一回のトレーニングはしんどいものかもしれません。
しかし、単発のトレーニングでは目に見えた効果を得ることはできないのです。

繰り返し取り組むことで、身に付くものがあるのです！、

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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今回は、股関節をしっかりと捻った状態で動かすトレーニングです。

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2017/07/03 Mon,

トレーニングの原則2

こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには、一般的に5つの原則があると言われています。

今日は2つ目の「意識性の原則」についてです。

これは、トレーニングの目的を理解することが大切だということです。
メニューの一つ一つには、目的と狙いがあります。

何のために、どの部分にアプローチしているのかということです。

何となく体を動かすのではなく、このことを念頭に置いて意識しながらトレーニングをすることで、より効果が高まるのです！

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前回に引き続き、ハードルを用いたトレーニングです！

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2017/07/03 Mon,

トレーニングの原則3

こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには、一般的に5つの原則があると言われています。

今回は、3つ目の「漸進性の原則」についてです。

これは、メニューに慣れてきたら負荷を上げる必要があるということです。
同じメニューをずっと行っていると、効果が出なくなる時期がやって来ます。
これは、負荷に対して体が適応するためです。

効果が出なくなったメニューをいつまでも続けていても、時間が勿体ないため、タイミングを見て負荷を上げる必要があります。

負荷を上げるというと、通常は重さや回数を変えますが、AXISでは動きの難しさを変えることで負荷を調節していきます。

また、お客様一人に対してトレーナーが一人付きますので、お客様の体力に合った負荷でトレーニングすることが出来ます。

安全にトレーニングをしたいという方、是非AXISへお越しください。
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今回はステップ台を用いたトレーニングです！
高さを使うことで、平たんな場所とは違った動作を出来ます。

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2017/07/03 Mon,

トレーニングの原則1

こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングは、一般的に5つの原則があると言われています。

今回は、1つ目の「全面性の原則」につてです。

これは、体力要素を全面的に高めるトレーニングが必要だということです。

スポーツにおけるパフォーマンスを向上させるにしても、日常生活の質を高めるにしても、一か所の筋肉、または一つの体力だけをトレーニングするのではなく、総合的にしていくべきだということです。

AXISでは、特定の部分のみを重要視するのではなく、お客様の体全体が今よりも良いものになることを目指してトレーニングを進めていきます。

AXISのトレーニングに興味をお持ちいただいた方、随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。。
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今回はハードルを用いたトレーニングを紹介します！
お子さんにもおすすめなトレーニングです。

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

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