こんばんは。AXISの一原です！

今回は、リコピンについてお話しします！

リコピンとは、カロテノイドの一種で、トマトやスイカ，ピンクグレープフルーツなどに含まれる脂溶性の赤色の色素です。

カロテノイドとは、自然に存在する色素のことで、緑黄色野菜に多く含まれ現在600種類以上が知られています。

カロテノイドには、活性酸素を消す抗酸化力が強いのが特徴で、代表的なものとしてはαカロテンやβカロテン，ルティン，リコピンなどがあります。

その中でもリコピンは抗酸化力が強いのが特徴で、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持ちます。

リコピンの効果として、強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる、動脈硬化の予防、美白効果、ダイエット効果などがあると言われています。

また、最近ではLDLコレステロールの酸化防止があると期待されています。ぜひ摂取していきましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓
‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：‪愛知県一宮市新生1-7-21‬

TEL：‪0120-946-360‬
一宮サテライトスタジオ：‪愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102‬

TEL：‪0120-946-360‬
松原スタジオ：‪名古屋市中区松原1-1-10‬
TEL：‪0120-017-806‬

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、トレハロースについてお話しします！

トレハロースは、動植物の細胞内に存在する天然の糖質で、食品添加物として様々な食品に使用されています。

和菓子では、餅菓子・お団子、洋菓子では、生クリーム、カスタードクリーム、があります。その他に、冷凍食品では、麺類・ご飯類・パン・肉や魚の加工品など数多くの食品に使われています。

原料として、トウモロコシやジャガイモのデンプンから酵素を使って生成されます。

トレハロースは、砂糖に比べて血糖値の上昇は緩やかで、インスリンの分泌も低く抑えられることから、すい臓への負担も低く糖尿病予防としては期待されています。

しかし、既に糖尿病を患っている方は少したりとも血糖値を上げてならないので、トレハロースは著しく血糖値を上げてしまうので、糖尿病の方は摂取しないようにしましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓
‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：‪愛知県一宮市新生1-7-21‬

TEL：‪0120-946-360‬
一宮サテライトスタジオ：‪愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102‬

TEL：‪0120-946-360‬
松原スタジオ：‪名古屋市中区松原1-1-10‬
TEL：‪0120-017-806‬

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、カテキンについてお話しします！

カテキンは、お茶に含まれている苦みや渋みの成分で、ポリフェノールの一種です。フラボノイド系に属し、緑茶以外のお茶類にも含まれますが、含有量では緑茶が圧倒的です。

カテキンは、強力な抗酸化作用や殺菌作用も持っていることでも知られており、カテキンの抗酸化力は、ビタミンEの約50倍だといわれています。

強力な抗酸化作用がありますので、万病の元といわれる活性酸素を取り除く効果が期待でき、老化防止や生活習慣病の予防に役立ちます。

この他にも、美肌効果、虫歯や口臭の予防、コレステロール値低下、悪玉コレステロールの増殖を防ぐといった効果が期待されできます。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓
‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：‪愛知県一宮市新生1-7-21‬

TEL：‪0120-946-360‬
一宮サテライトスタジオ：‪愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102‬

TEL：‪0120-946-360‬
松原スタジオ：‪名古屋市中区松原1-1-10‬
TEL：‪0120-017-806‬

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アリシンについてお話しします！

アリシンとは、イオウ化合物の一種で、強い香りを持つ成分です。ニンニク、玉ねぎ、長ネギなどのユリ科の野菜や、大根・わさびなどのアブラナ科の野菜に多く含まれています。

生の食品に含まれるアリインという成分が、加熱・刻む・潰すなどの調理をすることによって分解され、アリシンとなります。

アリシンには、血小板の凝固を防ぎ血液をサラサラにし、血栓をできにくくする効果があります。

また、末梢血管の拡張して血行と代謝をアップしたり、血中の脂質を減らす働きもアリ。つまり、血液が詰まりにくくなるので閉塞を防ぐことができ、脳梗塞の予防に繋がります。

また、アリシンには、糖質をエネルギーに変えて疲労を回復させるビタミンB1と結合し、アリチアミンに変化します。

アリチアミンには、ビタミンB1の消化吸収を促進し、体内に長くとどまらせる働きがあり、ニンニク等が疲労回復によいとされているのは、この効果によるものなんです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、クレアチンについてお話しします！

クレアチンは、パワー系のスタミナとパワーアップに強力な効果を発揮します。また、パワー系の運動時の回復力が、大幅にアップします。

筋肉に水分と栄養素を引き込むことで、筋肥大を促します。特に、筋肉の瞬発的な運動エネルギーとしてクレアチンは使われ、激しい運動が続くと、パワーや瞬発力は続かなくなり筋肉疲労を感じます。

体内のクレアチン貯蔵量を増やすことで、筋肉が疲労する時間を延長させることが可能で、回復力も上がります。

クレアチンは、肉や魚にも含まれている栄養素ですが、約５ｇの摂取を行わないと筋肉に貯まりません。約５ｇを食事から摂取しようとすると、肉なら約1ｋｇ、魚なら約５００ｇを毎日食べ続けないといけない計算になるので、日本の平均的な食事では摂取できません。

普段の食事から無理な方は、サプリメントなどでクレアチンを摂取するようにしましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓
‪http://www.axis-ts.com/contact/‬

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：‪愛知県一宮市新生1-7-21‬

TEL：‪0120-946-360‬
一宮サテライトスタジオ：‪愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102‬

TEL：‪0120-946-360‬
松原スタジオ：‪名古屋市中区松原1-1-10‬
TEL：‪0120-017-806‬