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スタッフブログ

2017/07/22 Sat,

有痛性分裂膝蓋骨

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、有痛性分裂膝蓋骨についてお話しします！

膝蓋骨は通常1つの状態ですが、まれに皿が割れたように２個以上に分裂している人がいます。

こうした症状を分裂膝蓋骨と言い、特に痛みが伴うものを有痛性分裂膝蓋骨といいます。

スポーツ時に膝蓋骨に付着している太もも前面の筋肉によって何度も引っぱられ、負荷が蓄積したり、事故や転倒などの怪我で膝を強くぶつけた時などに起こる場合があります。

皿が分裂していること自体が痛みの原因ではないため、痛みなどの症状が全く出ない場合のほうが多いです。

しかし、激しいスポーツや運動を行った時やしゃがみ動作を多く行った時などに、膝蓋骨の分裂した部分に大きな負担が加わることで炎症が発生すると痛みが生じます。

急激なダッシュや急停止など、特に太ももの筋肉を酷使するスポーツで痛みが発症するケースが多く、ほかにも成長期にあって骨や筋肉の成長が著しく膝が不安定になりやすい10代前半の男子に多く見られます。

今日は、ミニハードルを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
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2017/07/22 Sat,

腰椎分離症2

こんにちは！AXISの桑田です！

引き続き、腰椎分離症についてです。

前回お話した通り、腰椎分離症とは腰椎の一部が折れてしまうことです。

これは、一回大きな衝撃がかかることで折れてしまうのではなく、
繰り返しかかる衝撃が何度も何度も積み重なって、その負担に耐えられなくなった時に折れてしまいます。

その負担になりやすいのが、腰、お尻、太腿の筋肉が硬さです。
腰の骨が折れたからと言って、原因が腰のみにあるとは限りません。

自分の硬い筋肉を認識し、そこにアプローチしていくことが大切です。
ただ、どの部分の筋肉が硬くなっているかは、自分一人では分かりにくいこともあります。

また、腰椎分離症は、骨が柔らかい若年層に起こりやすいという特徴もあります。
子どものうちから正しい体の使い方を覚え、自分の筋肉を柔らかく保つことが大切です。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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今回紹介した動画は、トレーニングとして行っていますが、
股関節を大きく動かしているため、実は股関節周辺の筋肉のストレッチにもなります。

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2017/07/22 Sat,