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スタッフブログ

2017/06/03 Sat,

クロロゲン酸

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、クロロゲン酸についてお話しします！

クロロゲン酸はダイエットに効果的なポリフェノールであることがわかっています。特に体内の脂肪の蓄積を抑える働きがあるので、脂肪肝を予防する効果が期待できます。

脂肪肝はメタボリックシンドロームを合併するケースが多いため、放っておくと肝炎などの病気を引き起こしたり、動脈硬化の原因にもなったりします。さらに、クロロゲン酸は糖の生成も抑えるため、糖尿病の予防効果も期待できます。

また、クロロゲン酸は強い抗酸化作用があることでも知られていて、アンチエイジングに対する効果も注目されています。

クロロゲン酸には美肌の大敵である活性酸素の蓄積を防いだり、紫外線によるメラニンが皮膚に沈着するのを防いだりする効果が研究されており、女性の美肌作りのためにも積極的に摂りたいポリフェノールのひとつなんです！

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/06/03 Sat,

クルクミン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、クルクミンについてお話しします！

クルクミンには、抗酸化作用があり、健康に有効な成分として知られています。ポリフェノールは自然界に5,000種類もあるとされています。その中の一つがクルクミンです。このクルクミンは、肝臓に良いことで知られるウコンに含まれている成分です。

クルクミンは肝機能を高める効果があることで知られていますが、そのほかにも多くの効果が期待できる成分です。肝機能を高める効果によって、二日酔いにも効果があります。

お酒を飲んだ後は、アルコールを分解するときアセトアルデヒドができます。このアセトアルデヒドが二日酔いの原因とされています。クルクミンには、このアセトアルデヒドの分解を促進する効果があり、二日酔いに効くと言われています。しじみに含まれるオルニチンと合わせてお酒を飲むとより効果があります！

二日酔いが気になる方は、ぜひこの２つの栄養素を摂取してみて下さい！

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2017/06/03 Sat,

アントシアニン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アントシアニンについてお話しします！

ポリフェノールの中でも、きれいな青紫色をした野菜や果物に含まれるフラボノイド系の色素がアントシアニンです。ギリシャ語の「antos（花）」と「cyanos（青）」が語源ですが、赤や紫など幅広い色調をもっています！

アントシアニンの種類は豊富で、現在見つかっているだけでも500種類以上におよびます。人間は紫外線を浴びると表皮内のメラニン色素が活性化します。そして肌を黒くすることでダメージから細胞を守ろうとする防御反応が皮膚に起こります。それに対して植物はアントシアニンなどの色素を作ることにより、紫外線から自分の細胞を守っているのです！

アントシアニンに期待できる効果として、もっとも知られているのが目の健康に関するものです。目の疲れや視界のぼやけには、網膜に存在する「ロドプシン」というタンパク質の再合成の遅れが影響します。ロドプシンの再合成を促す働きのあるアントシアニンは、目の機能の改善に役立つと考えられています。また、マウスを使った実験ではアントシアニンの白内障に対する効果もあるんです！

この他にも、メタボリックシンドロームの予防効果をはじめ、血圧の上昇の抑制や動脈硬化の抑制といった効果も期待されています。また、アントシアニンはパワフルな抗酸化作用を持つことから健康や美容面でも注目されています。

アントシアニンを多く含む食材として、ブルーベリー、カシス、ナス、ブドウといったものがあります！ぜひ、積極的に摂取してみて下さい！

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2017/06/03 Sat,

カテキン

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、カテキンについてお話しします！

カテキンは、お茶に含まれている苦みや渋みの成分のこと。ポリフェノールの一種で、フラボノイド系に属します。緑茶以外のお茶類にも含まれますが、含有量では緑茶が圧倒的です。味覚的には、緑茶特有の渋味や苦味の元となっている成分です。

カテキンは、強力な抗酸化作用や殺菌作用も持っていることでも知られています。カテキンの抗酸化力は、ビタミンEの約50倍だといわれています。強力な抗酸化作用がありますので、万病の元といわれる活性酸素を取り除く効果が期待でき、老化防止や生活習慣病の予防に役立ちます。カテキンは日本では20年ほど前から健康成分として高い注目を浴びています！

この他にも、美肌効果、虫歯や口臭の予防、コレステロール値を下げる、悪玉コレステロールの増殖を防ぐといった効果が期待されています！

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！