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スタッフブログ

2017/06/05 Mon,

シンスプリントの原因3

こんにちは！AXISの桑田です！

今回はシンスプリントの原因のうち、身体的な要因によるものについてです。

シンスプリントになりやすい体の特徴として、
①筋肉が硬い
②筋力が不足している
③足部のアライメントが悪い

①に関しては、ストレッチをしたり、炎症を起こしていない時には温めて柔軟性を高めることが大切です。

②に関しては、炎症が出ていない状態で、ふくらはぎから足の裏にかけての筋肉のトレーニングをする必要があります。

③に関しては、偏平足になっている人がシンスプリントになりやすいため、偏平足になっている原因を突き止めて改善することが受容です。

AXISでは、お客様の体の様子を見せていただき、根本的な原因となっている部分を探し出して改善につなげていきます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。
ご予約はこちらまで！↓

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今回はバランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

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2017/06/05 Mon,

シンスプリントの原因1

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、シンスプリントの原因のうち、トレーニングが要因となっているケースについてお話させていただきます。

習い事、部活、趣味などでトレーニングをすることは多いと思います。
一回に行うトレーニングの量はどれぐらいか、
どれだけ強度の高いトレーニングを行うか、
トレーニングをどれだけ頻繁に行うか、
といった要素でトレーニングの負荷は変わってきます。

もし、自分の体に見合わず厳しすぎるトレーニングをしてしまったら…
骨膜に負担がかかってシンスプリントになる可能性があります。

特に運動を始めたばかりの人や、急激に運動の環境が変わった人はオーバーユースに注意が必要ですね！

AXISでは、お客様に対してトレーナーがマンツーマンでつきますので、安全にトレーニングをすることができます。
また、怪我の状態を見ながら適切なトレーニングを提供することができます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、ぜひお越しください。
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今回はふくらはぎ周辺のストレッチ種目を紹介します。

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2017/06/05 Mon,

シンスプリントとは

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、シンスプリントについてです。

スポーツでよく起こる怪我の一つですね。

人間の膝から足首にかけて、脛骨、腓骨という2本の骨があります。
内側にあるのが脛骨ですが、シンスプリントはこの脛骨の骨膜に炎症が起こるものです。

筋肉は、直接骨本体とくっついているのではなく、骨の周りを覆っている骨膜という膜とくっついています。
脛骨の骨膜にくっついている筋肉がいくつかあるのですが、この筋肉が骨膜を引っ張りすぎることで、炎症が起き、痛みを感じるのです。

引っ張りすぎる原因はいくつもあります。
次回から3回にわたって、シンスプリントになる原因についてお話させていただきます。

今回はふくらはぎのトレーニングの一種を紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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2017/06/05 Mon,

ビフィズス菌

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ビフィズス菌についてお話しします！

ビフィズス菌は、乳酸と酢酸を作り出す細菌で、生物学上の菌属は「ビフィドバクテリウム」と呼びます。私たちの腸内に棲む善玉菌の99.9％を占め、その数は乳酸菌の約100～1万倍にあたる1兆～10兆個といわれています。

ビフィズス菌も乳酸菌も、人間の腸の中に存在する善玉菌です。どちらも、ヨーグルトや乳酸菌製品などに使われていて、整腸作用という面では同じ働きを持つため、広い意味で「ビフィズス菌は、乳酸菌の一種」とされることもあります。しかし、生物学的な分類では、ビフィズス菌と乳酸菌は実は違うものなのです。

ビフィズス菌は、糖を分解して乳酸を作り出します。また、乳酸菌と大きく違うのは、強い殺菌力を持つ酢酸やビタミンB群、葉酸を作り出す点なんです！

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/06/05 Mon,