こんにちは！AXISの竹内です。

今回はサイクリックストレッチについてです！

サイクリックストレッチの効果としては
関節可動域や柔軟性の向上がみられます。
可動域が向上することでジャンプパワーやスピードのパフォーマンスアップにも効果的です！！

しかし、このストレッチは１人ではできないので
他人、物を利用してストレッチします。
例えば機械に体の部位を装着して同じスピードで動かします。
実験などに使われますが、パフォーマンス向上にはいいストレッチですね(*^^*)

本日のトレーニングはディスクを利用した
トレーニングです！

柔軟性向上、体を柔らかくしたい方
ぜひAXISにお越し下さい。
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
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大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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こんにちは！AXISの岡野です！

今日はIDストレッチについてお話します！

IDストレッチとは、日本語にすると個別的筋ストレッチといいます。

通常行っている動きのないストレッチのスタティックストレッチは色々な筋肉を大きく見て一つの筋肉としてストレッチを行っています。

例えばハムストリングです。

ハムストリングには、半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋がありますがその三つを一つとしてハムストリングのストレッチを行います。

それに対しIDストレッチは半膜様筋だけ、大腿二頭筋だけというように全体ではなく一つずつストレッチをします。

それによってスタティックストレッチでは伸ばしにくい部位も伸ばすことができます！

この、IDストレッチを行うには筋肉の走行やどの骨に繋がっているかを理解している者が行わないと逆に怪我をしたり効率よく伸ばすことが出来ません。

他にもストレッチの方法はたくさんあります。

気になった方は一度AXISへお越しください！

お待ちしております！！

最後に一つトレーニングを紹介します！

このトレーニングは、バランス能力、下半身の筋力アップのトレーニングになります！

身体の使い方が良くないとできないトレーニングでもありますので挑戦してみてください！

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こんにちは、AXISの小川です。
アイソキネティックストレッチをご存知ですか？

アイソキネティックとは等速性の収縮のことをいいます。
アイソキネティックストレッチとは機械などを使って他動的に筋肉を動かしていくストレッチです。
これを行うことでパフォーマンス向上や筋硬度、筋粘弾性を維持したまま可動域を広げることができます！

今日のトレーニング

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

こんにちは、AXISの和田です。

今回も《バリスティックストレッチ》

について、とりあげます！

前回もバリスティックストレッチについて

書かさせて頂いたので、今回は応用編です！

反動を使って行うバリスティックストレッチですが、行うタイミングとしては

運動前が良いです！

ただ、注意点が！いきなりバリスティックストレッチを行うと危ないので

最初はしっかりと体温、 筋温を上げる為にダイナミックストレッチなどを行ってからにしましょう！

バリスティックストレッチは腰痛改善や肩コリ改善に対してのアプローチよりもスポーツ技能向上の為のストレッチに用いられることが多いです！

体をしっかりと使って動きたい方は、注意点を守りながら 試してみてください！

この動きは、体幹と中臀筋を鍛え

バランス能力向上へと繋がります！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
なんこつご予約はこちらまで！

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、頸椎症についてお話しします！

頸椎症とは、頸椎の椎間板、ルシュカ関節、椎間関節などの狭窄をきたし、骨と骨を繋ぐ椎間板がクッション性の弾力を失ってしまっている状態です。

頸椎症では、首の痛み、肩こり、上肢の痛み、痺れ、感覚鈍麻、指先の動きのぎこちなさ、歩きにくさなどを訴える人が多いです。

痛みは起床時に強く、温まることで日中楽になり、筋疲労で夕方に痛みが増強することが多いです。

治療法として、神経根の圧迫症状に対しては、頸部周辺の筋肉の緊張を和らげる治療、就寝時の姿勢も大切で、枕の高さを調節して軽度の前屈くらいを取るようにしましょう！

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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