こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足親指付け根の痛みについてお話しします！

足親指の付け根の痛みといっても、その症状はさまざまです。代表的な症状とその原因と痛みが起こりやすくなる環境を紹介します。

靴との接触による痛み、関節痛の痛み、腱が引っ張られる痛みは、外反母趾が考えられます。外反母趾は、親指の付け根の部分が外側に突出する症状です。靴の壁と指の出っ張りが当たることによる痛みや、指の骨どうしの関節が噛み合わなくなることによる関節痛の痛み、筋腱の痛みなど、様々な痛みが発生する可能性があります。

また、体重がかかることによる痛みは、種子骨炎が考えられます。種子骨とは親指付け根にある母趾球に付いている、二つの豆粒のような軟骨のことです。歩いているときなど、この種子骨の周りに負荷がかかり続けた場合にまわりの組織が炎症を起こし痛みを発症します。

種子骨炎親指になりやすい環境として、付け根に反復的に負荷がかかり、長時間の立ち仕事をしている 人に起こりやすいです。例えば、ハイヒールを履いた立ち仕事などです。
また、スポーツやランニングにおいて、つま先で接地する機会が多い、硬い路面の上での、激しい運動を繰り返すことによって発症しやすいです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、母子対立筋についてお話しします！

母指対立筋は、同じ部分を走行する短母子屈筋よりも深層部にある筋肉です。

母指対立筋は、表面は短母指屈筋、短母子外転筋に覆われ、そしてこれらの筋肉と共に、母指球の膨らみを形成する筋肉でもあります。

母指対立筋は、大菱形骨結節、屈筋支帯から起始し、第１中手骨の橈側縁に停止します。
母指対立筋は文字通り、主に母指を小指の方に近づける動きに貢献し、物を掴む動作に大きく作用します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、短母子屈筋についてお話しします！

短母指屈筋は、母指球の浅層を構成する筋肉で短母子外転筋の尺側に位置します。
また、短母指外転筋、母子対立筋らと共に母指球の膨らみを形成する筋肉でもあります。

短母指屈筋は、大菱形骨結節、第一中手骨の尺側、屈筋支帯、第一背側骨間筋の内側頭から起始し、橈側種子骨、母指の基節骨底に停止します。

この筋肉は、起始部が浅頭と深頭に分かれていて､その間を長母指屈筋の腱が通っています。

短母指屈筋は、主に手の母指を屈曲させる働きをもつ筋肉ですが母指の掌側外転動作や対立運動にも副次的に作用します。

日常生活においては、母指を反らす動作に関与します。

スポーツにおいては、バレーボールのサーブやスパイクで母指を反らす動作を行う際に大きく貢献します。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、短母子外転筋についてお話しします！

短母指外転筋は、母子対立筋、短母子屈筋と共に母指球の膨らみを形成する筋肉で短母指屈筋の橈側に位置します。

短母指外転筋は、舟状骨結節、屈筋支帯の橈側端から起始し、母指の基節骨底、橈側種子骨に停止します。

短母指外転筋は、長母指外転筋と共に母指を外転させる作用を持つ筋肉です。

この筋肉を鍛えるには手関節を完全に掌屈させ、徒手抵抗をかけながら母指を内転位から外転位に動かすことで強化することができます。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、長母子屈筋についてお話しします！

長母趾屈筋は、ヒラメ筋の更に深部にある筋肉です。長母趾屈筋腱は足の親指の先端まで伸び、母趾の末節骨底に停止しているので、長趾屈筋の動きとは関係なく母趾を屈曲させることができます。

長母趾屈筋は、その他にも足関節の底屈、内反などの動きに大きく貢献します。
長母趾屈筋、そして、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長腓骨筋、短腓骨筋、長趾屈筋、短趾屈筋がウォーキングやランニングなどで上手く使われていれば足首周りの筋力は十分と言えます。

つまり、足首が弱い人のほとんどはこれらの筋肉が上手く使えていないのです。

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