こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はシンスプリントについて説明していきます

まずシンスプリントとは、
走る競技に多く、スネの内側が痛くなる症状です。
人によっては外側の人もいます。
部活を始めたばかりやスポーツ、ランニングを始めたばかりの人に多く起こるため「初心者病」とも言われます。

よく言われる原因は使いすぎや筋力がないからです。
スネの周りには「ヒラメ筋」「腓腹筋」「前脛骨筋」などがあります。
この筋肉などが動作をするたび緊張しすねの骨膜(骨をおおっている膜)を引っ張ります。
この緊張が強く起こり引っ張り続ける状態が続くと骨膜が耐えきれずに炎症が起きます

シンスプリントを完治したい場合
固まった筋肉を柔らかくすれば良いのです。
そのスネの周りにある筋肉をほぐすストレッチの一例がこちらになります。

このストレッチを行なっていきましょう！
痛みを我慢してスポーツを続けてしまうとひどいと疲労骨折にもつながるので注意しましょう

それでは今回は、下腿の筋肉のストレッチを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は上腕骨近位骨端線離開(リトルリーガーズショルダー)について説明していきます！

成長期の肩関節はまだ完全に骨が出来上がっているわけではないので、どうしても軟骨部分が弱く、度重なるストレスに負けてしまいます！

このリトルリーガーズショルダーの症状は
・肩(腕に近い場所)の押す痛み
・投げると同じところに同じ痛みが出る。
・症状が強いと腕を上げられなくなります。

この原因は、
・身体的原因(肩関節の硬さ、投球姿勢の不良、股関節の硬さなど)
・投球フォーム(下半身が使えていない、腕に頼った投げ方など)
他にも過度な投球数や遠投などがあります。

対処法では、
すぐに医療機関に相談しましょう。
投球禁止期間がある場合はしっかりと骨がくっつくまで投げるのは我慢しましょう。
また再発する恐れがあるからです。
治るまではその患部以外のトレーニング(下半身など)のトレーニングを行うといいです！

それでは今回は肩のトレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はバーナーペイン症候群についめ説明します。

バーナーペインとはスポーツ現場、特にアメリカンフットボールやラグビーやレスリングなどの激しいコンタクトスポーツで発症するものです。

症状では、
首から腕にかけて焼きつくような痛みが出るのが特徴です。

症状は数分〜数時間で消えることが大半です。
しかし、中には数週間〜2ヶ月ほど発症が残ることがあるそうですが、こればバーナーペインではない可能性があります。(頚椎椎間板ヘルニア)

原因は
コンタクトスポーツなどで首が激しく横に曲げられたり、伸ばされた際に発症します。

首が激しく曲げられたり伸ばされたりした時にそれと同じ時に腕神経叢(腕への神経)が一過性に引き伸ばされることによって痛みの引き金となります。

バーナーペインの場合は、治療より予防を重視しコンタクトスポーツを行う中で再度受傷しないように予防対策を取り入れることが多いです。
・頚部の筋力強化
・頚部周辺のストレッチ
・装具
・プレースタイルの見直し
になります。

それでは今回は、体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください。

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はバーナーペイン症候群についめ説明します。

バーナーペインとはスポーツ現場、特にアメリカンフットボールやラグビーやレスリングなどの激しいコンタクトスポーツで発症するものです。

症状では、
首から腕にかけて焼きつくような痛みが出るのが特徴です。

症状は数分〜数時間で消えることが大半です。
しかし、中には数週間〜2ヶ月ほど発症が残ることがあるそうですが、こればバーナーペインではない可能性があります。(頚椎椎間板ヘルニア)

原因は
コンタクトスポーツなどで首が激しく横に曲げられたり、伸ばされた際に発症します。

首が激しく曲げられたり伸ばされたりした時にそれと同じ時に腕神経叢(腕への神経)が一過性に引き伸ばされることによって痛みの引き金となります。

バーナーペインの場合は、治療より予防を重視しコンタクトスポーツを行う中で再度受傷しないように予防対策を取り入れることが多いです。
・頚部の筋力強化
・頚部周辺のストレッチ
・装具
・プレースタイルの見直し
になります。

それでは今回は、体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください。

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は、コンパートメント症候群について説明します。

このコンパートメント症候群は、スポーツでも起こりますが、程度によっては日常生活でも出現することもあります。

コンパートメント症候群には
慢性型急性型の2種類があります。

慢性型は、
患部が動かしにくく、患部により遠位のしびれ、痛み、筋肉の緊張感、うずき

基本的に違和感から始まり、徐々に症状が進行していきます。

急性型は、
患部より遠位のしびれ、マヒ、灼熱感、圧迫感
血管の損傷具体や部分によっては進行スピードが違います。

原因では、
慢性型は、スポーツ現場に多いです。
急性型は、骨折や筋肉の激しい打撲などによって内部の出血により、区画にて出血分で内圧が上がり症状が出現します。

コンパートメント症候群が多いスポーツは、
<慢性型>
陸上長距離、水泳、サッカー、テニスなど

<急性型>
スキー、ラグビー、格闘技

コンパートメント症候群多いスポーツを見てわかるように、
誰もがやったことあるスポーツが多いです。
遊びでもやる場合があるので、
その時は十分注意しましょう！

それでは今回は体幹トレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
6