こんにちわ。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は後縦靭帯骨化症のお話です。

頚椎後縦靭帯骨化症とは、首の骨を支えている「後縦靭帯」という靭帯が骨のようになり、脊髄や脊髄から分かれる神経を圧迫する病気です。

神経が圧迫されると、運動障害や感覚障害が引き起こされます。
主な原因として遺伝が原因の一つであるとの報告もあります。

日本の人口における3％の人がこの病気をもっていると言われ、特に男性に多く、50歳前後で発症することが多いです。

厚生労働省に特定疾患として認められているため、一部治療費が支給されます。

今日の１日１トレは
「体幹を使ったダイナミックストレッチ」です。

腹筋を意識して肘に引き付け、腿裏、お尻を意識して足を高く上げると下半身のトレーニングにもなります。

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こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

後縦靭帯骨化症【症状と治療法】

主な症状としてひとつは運動麻痺。腕が動かしにくい、指先の細かい動きができない、十分に力が入らないなどの症状が出ます。
ふたつめに感覚障害。手足のしびれ、感覚が鈍くなります。
みっつめに排尿障害、排便障害。尿や便を思うように出すことができなくなります。
その他に自律神経障害。神経圧迫により体温や血圧が正常に保たれなくなります。

主な治療として、首専用の装具を使って安静にする保存療法と、痛み止めの薬を使う薬物療法があります。
手術方法としては、首の骨の前から侵入し、固くなった後縦靭帯を除去する前方除圧固定術と、首の骨の後ろから侵入し、脊髄が通る場所を広くする脊柱管拡大術(椎弓形成術)があります。

今日の１日１トレは
｢体幹のトレーニング」です。

筋トレの合間のコンディショニングなどにいかがですか？

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こんばんは、らAXIS の佐々木です。

今回は、肋骨骨折についてです。

肋骨骨折は、胸部外傷のなかで最も多くみられる損傷形態です。肋骨の折れるメカニズムには２種類あり、ひとつは外力が直接肋骨に作用してその部位が折れるもので、もうひとつは外力が加わった部位から離れた場所で肋骨が折れるものです

原因は、交通外傷や高所からの墜落などの大きな外力によるもののほか、スポーツ外傷や暴行などによっても発生します。また、まれにはゴルフのスイングに伴って肋骨骨折を引き起こすことがあります。

治療法として、症状が軽ければ、消炎鎮痛薬の内服、冷湿布の貼布と固定帯による圧迫固定のみで、多くは数週間で軽快します。肋骨や胸骨の変位が高度な骨折では、時に手術などが必要になることもあります。

今回のトレーニングは、バランスボールを使ってお尻と体幹のトレーニングを紹介します。

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こんにちは！AXISの仲谷です！

前回のブログで大菱形筋について説明をしました！
それでは今回はその大菱形筋の痛み、疾患について説明します！

この大菱形筋の痛みは
トレーニングを行う中で前傾姿勢で行う重量挙げの際に痛めることが知られています。

トレーニングなどを行なっていない一般の人は重量挙げなどは行わないですが、下のものを取ろうと前傾気味になることはあります。

ですがここは単発ではなく反復して動かしているうちに痛めることがあります

そのほかにも、肩甲骨を外転した状態で長時間作業をしていても起こるものになります。

この大菱形筋の痛みやこりを改善するためには大胸筋や小胸筋のエクササイズ、トレーニングをしたほうが効果はあります。

ですがトレーニングの仕方によっては余計に悪化させてしまう場合もあります。

痛める原因の１つに肩甲骨の外転があります。
この外転している状態は大菱形筋が伸ばされている状態です。

伸ばされて痛みが出た場合はストレッチなどに十分注意する必要があります。

ですが、AXISでは
それに対応したトレーニング、ストレッチを提供しています！

それでは今回は体幹トレーニングを紹介します、
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は免疫力や自然治癒力についてです。

人間の血液量は平均して4～5ℓです。
この中の44％は赤血球、1％が白血球と血小板、残りは水分や脂質、糖質、タンパク質などです。

免疫力や自然治癒力には、白血球が大きく関与しています。
白血球にもいくつか種類があり、
ウイルスなどの異物を攻撃したり
がん細胞を退治したり
いらないものを食べたり
と、色々な働きをしています。

白血球が活発に働くと、免疫力や自然治癒力が向上すると言われています。

活発にする要因として、運動と空腹があります。

運動をすることで体温が上昇します。
すると、白血球が働きやすくなると言われます。

空腹状態になる、つまり、体内の栄養が不足している状態になると、白血球も食べるものがなくなり空腹になります。
すると、体内のがん細胞を見つけ出して退治してくれるのです。

運動をすること、常に満腹ではなく空腹の時間もあることが、免疫力や自然治癒力の向上につながります！
間食はほどほどに、体を動かす習慣をつけていきましょう！

今回はご自宅でもできる体幹のトレーニングを紹介します。何度か繰り返すことで体温も上がってきます！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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