こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は頸椎捻挫【症状】について。

　頸椎捻挫は一般的にはむち打ちと言われています。症状は、交通事故等で外部から頸椎に大きな負担がかかることによって、首の痛みや首がおかしい感じ、頭の痛さや肩こり、肩の痛み等が引き起こされます。

その他訴えの多い症状としては、肩を動かせない、背中や腕が痛む又はしびれる等も挙げられ、さらに腰痛にまで至る方もいます。耳鳴りや難聴が引き起こされる場合もあります。

このように、頸椎捻挫の症状は多岐にわたりますが、自覚症状を伴わないケースもあります。

なお、頸椎捻挫の症状は、タイプによって大きく以下の4つの種類に分類されています。

1つ目は捻挫型と言われるもっと多いもので、首、肩の痛み等が起きるものです。

2つ目は神経根型と言われ、首や腕の知覚異常を引き起こすものです。

3つ目は脊髄型で、脚のしびれや排尿排便困難など、下半身を中心とした異常が起きるものです。

4つ目はバレ・リーウー型と言われており、自律神経系の異常により首周りの痛みの他、耳鳴り、難聴、めまい、視覚異常、声がれといった症状が引き起こされるものです。

今日の１日１トレは
「下腿三頭筋のトレーニング」です。

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こんばんは、らAXIS の佐々木です。

今回は、肺挫傷についてです。

肺挫傷は、胸部の鈍的外傷のなかで最も発生頻度が高いものです。肺組織に鈍的外力が直接作用し、または急激な肺胞内圧の上昇により、肺胞や毛細血管が断裂して引き起こされます。

原因としては、交通事故や高所からの墜落、胸部挟圧、暴行などにより発生します。

主な治療法は、安静臥床、酸素吸入、肺理学療法です。吸入療法により気道内の血液や気管支分泌物の喀出（咳とともに体外へ排出すること）を促すことも効果的で、無気肺（肺のなかの空気が著しく減少することから起こる呼吸障害）の予防に役立ちます。

AXIS には、症状にあったトレーニングやストレッチを行なっていきます。ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスボールを使って体幹のトレーニングを紹介します。

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こんにちは！AXISの桑田です！

かなり気温が高くなってきましたね。
私は冷たいものが食べたくなって、最近冷奴をよく食べています！

冬場は豆腐を冷たいまま食べる気になれず、かといって温かい料理を作る気にもなれず食べなかったのですが…
最近はパックから出してそのまま食べられて便利なので、頻繁に食べています！

そこで、豆腐に含まれるえいようについて書かせていただきます。
豆腐には沢山の栄養が含まれていて、一度には書き切れないため、3回に分けさせていただきます。

まず豆腐には、イソフラボンが沢山含まれているのが特徴です！

イソフラボンとは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをすることで知られています。

エストロゲンとは卵巣から分泌されるため、卵巣の機能が低下すると分泌量が減少します。
そのため、閉経後は特に量が減ってしまいます。

このホルモンは、活性酸素の働きを抑制したり、骨からカルシウムが溶け出すのを抑制したりしています。

イソフラボンをしっかりと摂ることで、これらの役割が期待できます！

イソフラボンにもいくつか種類があるのですが、大豆イソフラボンは、豆腐をはじめとし、納豆、油揚げ、大豆飲料、きな粉などにも含まれています。
食事の中に上手く取り入れていきましょう！

今回はボールを用いたコーディネーショントレーニングを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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こんばんは、AXIS の佐々木です。

今回は、胸骨骨折についてです。

胸骨骨折は通常、相当大きな外力が前胸部に作用した場合にみられ、胸骨のすぐ裏側にある心臓が、胸骨骨折の際に圧挫され、心挫傷（外力による心臓の損傷）や心破裂を起こすことが知られています。胸骨骨折は一般に横骨折で、骨折部の尾側骨片が頭側骨片の下に潜り込んでいることが多くみられます。

原因は、野球のボールが飛んできて前胸部に当たったり、自動車運転中の事故でハンドルに前胸部を強打するなど、強い外力が前胸部正中に作用した時に発生します。

治療法として症状が軽ければ、消炎鎮痛薬の内服、冷湿布の貼布と固定帯による圧迫固定のみで、多くは数週間で軽快します。胸骨の変位が高度な骨折では、時に手術などが必要になることもあります。

今回は、バランスボールを使って体幹のトレーニングを紹介します。

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こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

後縦靭帯骨化症【リハビリ】

後縦靭帯骨化症の方は体幹が硬くなっていることが多く、後ろを振り向けない、かがめないなどの日常生活に必要な動きができないことがあります。
動かせる筋肉を強化する事で一部障害された働きを改善することができます。

予防、再発予防方法として、首の過度な動きや転倒に対して注意することで悪化を予防することが重要になります。

また、手足のしびれや指先で細かい物を操作することができなくなったなどの症状が出た場合は、早急に病院を受診することが重要であり、早期発見できれば症状を改善できることが多いと言われています。

今日の１日１トレは
「サイドステップ」です。

ご家庭では道具無しで床にタッチして行うと良いでしょう。

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