スタッフブログ
2017/05/16 Tue,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はすぐ怪我する体を改善するにはどうしたら良いかとりあげていきます。
そもそも、怪我は関節が限界を越えて無理に動いてしまった時に生じたり、関節が無理な動きをし続けることで痛んで炎症が起きて怪我してしまう、ということが多いです。
つまり、関節の可動域を向上させ、無理なく動ける範囲を増やし、姿勢を正すことで無理のない体本来の自然な動きができるようになれば怪我のしにくい体を作ることができます。
今回はハムストリングスのストレッチを紹介します。
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/05/16 Tue,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回は足首が緩い原因についてとりあげていきます。
足首が緩いとは、捻挫などの外傷により靭帯が切れたにもかかわらず、固定もしないで、そのまま使ってしまっていると、元どおりの強い靭帯にならないため、内反捻挫という内返しにひねるゆるい足首になってしまいます。
ゆるい怪我しやすい足首にならないためにもしっかりと捻挫後はリハビリ、ストレッチ、トレーニングを行いましょう。
今回は広背筋のトレーニングを紹介します。
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2017/05/16 Tue,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はサプリメントをいつ何を飲めばいいのかということについてとりあげていきます。
サプリメントはいわば栄養素を凝集したカプセルで、足りない栄養素を意識的に摂取するために飲みます。
何をいつどのくらいは目的によります。
例えば、トレーニング効果を最大限に得たい場合には、BCAAというサプリメントをトレーニングを行う30分前、トレーニング中、トレーニング後30分以内の三回摂取するとトレーニング効果を最大限に得ることができます。
他の目的の場合は直接AXISのプロのトレーナーに是非ともお尋ね下さい！
今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。
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2017/05/16 Tue,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回は膝が痛くなる原因についてとりあげていきます。
関節には骨と骨が直接当たらないように、クッションの役割をする関節軟骨というものがあります。
関節軟骨は神経が通っていないため、痛むことはないものの、関節軟骨がすり減るなど関節に異常があるとき、関節を包んでいる関節包が引っ張られると、関節の周囲の神経が痛みます。
痛む原因には、変形性膝関節症などの疾患によるものや、スポーツなどの影響で膝に負担がかかってっていう場合だったり、運動不足や肥満が原因だったりと、膝の痛みには実に多くの原因があります。
今回は肩甲骨のストレッチを紹介します。
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2017/05/16 Tue,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回は膝OAとは何かについてとりあげていきます。
膝OAとは、正式には変形性膝関節症といいます。
変形性膝関節症は膝関節の軟骨がすり減ったり、なくなって膝の形が変形し、痛みや炎症が起きた症状です。
変形性膝関節症が重症化すると、軟骨がすり減ったり、骨が露出して関節の表面がデコボコになり、 動きが悪くなります。
また運動痛、 可動域減少により、 日常的の動作に大きな影響を与えるため、QOLを低下させます。
変形性膝関節症にならないためにも、膝に負担がかからないよう股関節の柔軟性を上げ、太もも周辺の筋肉を強化していきましょう。
今回は前腕と体幹のトレーニングを紹介します。
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