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スタッフブログ

2017/05/16 Tue,

インスリンについて

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、インスリンについてです。

インスリンは、すい臓で作られています。すい臓の中にはランゲルハンス島という細胞のかたまりがあり、その中のβ細胞というところでインスリンは作られます。

インスリンの主な働きとして全身のほぼすべての臓器細胞にブドウ糖をとり込ませます。また、肝臓や筋肉でブドウ糖からグリコーゲンが合成されるのを促進します。そして、貯蔵されているグリコーゲンが分解されるのを抑制します。脂肪組織で脂肪が合成されるのを促進したり、脂肪の分解を抑制します。

インスリンが不足することで、インスリンがほとんど分泌されなくなることや、インスリンの分泌量が足りなくなること、分泌タイミングが悪く働きが悪くなることが起こります。
このようなことで高血糖になってしまいます。
また、インスリンがしっかり分泌されているのにも関わらずインスリンの働きが悪くなる状態をインスリン抵抗性と言います。これは肥満になるとリスクが高まります。

高血糖でインスリンの分泌が悪くなった状態が続くことで糖尿病が悪化したり、合併症を引き起こすリスクが高まります。治療法として、不足したインスリンを身体の外から補う方法をインスリン療法という治療法があります。

AXIS では、お客様一人一人の症状に合わせたストレッチやトレーニングをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、お尻のストレッチを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/05/16 Tue,

チアシードについて

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、チアシードについてです。

チアシードとはシソ科サルビア属ミントの一種です。
チアはマヤの言葉で強さ、力を意味しています。シードは種という意味です。

ですので、チアシード＝強さの種という意味になります。

人の生命維持にはチアシードと水があれば足りると言われるほど栄養価に富んだスーパーフードです。見た目は直径２ミリ程の黒ごまみたいな種です。無味無臭で、食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸を豊富に含んでいます。

またチアシードを8倍～10倍の水に浸透させるとふくらんでジェル状になります。そのため、少量で満腹感が得られ、栄養価が高いことから美容や新しい食物繊維のダイエットサポート食品として注目されています。

チアシードには、必須アミノ酸が豊富に含まれています。チアシードは必須アミノ酸の９種類のうち
8種類の必須アミノ酸が含まれています。人間の体をつくる２０種類のアミノ酸の中で体内で合成できず栄養分として食べないと合成ことができない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸といいます。そしてその必須アミノ酸は成人病予防やダイエットなど様々な健康作用が期待されています。

必須脂肪酸が多く含まれている動物性食品は
カロリーがオーバーしてしまうのが難点ですが、チアシードは植物性でここまで多くの種類の必須アミノ酸が含まれているのは珍しいことです。

AXIS では、トレーニングやストレッチの他、栄養面でもサポートしています。気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、チューブのトレーニングを紹介します。