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スタッフブログ

2017/05/20 Sat,

ミネラル

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、ミネラルについてです。
ミネラルとは、体の中の生理機能を助けたり、代謝に関与したりする大切な栄養です。
代表的なものに、カルシウムやマグネシウム、鉄などがあります。

ミネラルは100種類以上も存在すると言われていますが、この中で人間の生命維持に必要な16種類のミネラルのことを必須ミネラルと言います。

この中で、1日に100mg以上必要なものを主要ミネラル、100mg未満のものを微量ミネラルと言います。

主要ミネラルは、
　カルシウム
　リン
　カリウム
　マグネシウム
　硫黄
　塩素
　ナトリウム
です。

微量ミネラルは、
　鉄
　コバルト
　銅
　クロム
　セレン
　ヨウ素
　マンガン
　亜鉛
　モリブデン
です。

ミネラルは、海藻、野菜、果物、豆、魚介類に多く含まれます。
これらをあまり食べていないという方、ぜひ食事に1品加えてみて下さい。
比較的低カロリーなものが多いので、少し増えたからと言ってすぐに脂肪が付く可能性は少ないです！

今日は腿とお尻のトレーニングを紹介します。
台はなくてもできますが、あった方がより強い負荷をかけられます！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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2017/05/20 Sat,

ばね指について

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、ばね指についてです。

ばね指とは、腱鞘炎の一種です。指を屈曲させた状態が標準の状態になってしまう指の疾患で、スポーツ障害としても起こります。症状は、指をまっすぐに伸ばそうとするとばねのように「バチン」と言う音を立てて跳ね上がってしまうのが特徴になります。

原因は、ばね指は多くのスポーツ障害と同じく、指のオーバーユースが原因として発生します。指の使いすぎの原因となるスポーツとしては、野球やテニス、ゴルフなどの棒状の道具を握り締めてボールを打つスポーツが挙げられます。ボールを打った際の反動が指に影響して、指の腱に炎症を起こすことがばね指の原因になります。

治療法として、手術を行なわず自然治癒を待つ保存療法や外科手術などが主になってきます。ばね指は腱の炎症が原因になっているので安静にしていれば治ることもあります。治療を行う場合は、患部に局所麻酔と抗炎症剤の注射を行うことで症状が改善されていきます。

AXIS では、ストレッチやトレーニングなどお客様に合わせたメニューをしていきます。
気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスボールを使ってバランスのトレーニングを紹介します。

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2017/05/20 Sat,