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スタッフブログ

2017/05/22 Mon,

変形性膝関節症

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《変形性膝関節症》
をとりあげます！

変形性膝関節症とは、名前の通り膝関節が変形する疾患のことです！

加齢によるものや、骨折、脱臼、靭帯損傷、半月板損傷などの外傷が原因でおきます。（女性に多いです）

初期には膝のこわばり感や、歩き始め、階段の昇降、長時間の歩行、立ち仕事のあとなどに痛みが起こります。

変形が進行するにつれて動きが制限され、正座や膝を完全に伸ばすことができなくなり、歩行障害も加わって徐々に日常生活が制限されてきます。

また、O脚やX脚といった変形へと進行してしまう可能性もあります！

運動をしないと筋肉量がおち、さらに悪化してしまいやすく最悪寝たきり生活になってしまう恐れも！

そうなる前に、AXISのトレーニングで改善していきましょう！

他のジムよりも、しっかりとその痛みにあわせたアプローチをしています！

このトレーニングは太ももやお尻、体幹を鍛えることができます！

ぜひ、挑戦して下さい！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-8

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2017/05/22 Mon,

ダイエットの意味

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はダイエットの意味について考えていきます。

ダイエットをして得られるメリットは身体面と精神面の二つあると考えます。

まず、ダイエットをして適正体型でいることで糖尿病などの生活習慣病予防となります。
また関節への負担も軽減するため変形性関節症などの疾患予防になり健康的な生活を送ることができます。

精神面では、適正体型でいることで自尊心が高まりますし、またダイエットという長期的な努力が必要な行為を達成したという自信を高めてくれる経験を得ることができます。

様々なメリットがあるダイエットですが、長期的な努力が必要なため1人では継続が困難です。
ぜひAXISのトレーナーと一緒にダイエットを成功させましょう！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/05/22 Mon,

気圧

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は気圧が体に及ぼす影響についてとりあげていきます。

雨の日になると気持ちが沈んだり、膝などの関節が痛くなった経験はありませんか？

実は、気圧が低下すると血管が膨張します。
血管が膨張すると低血圧になったり、頭痛になったりしてしまいます。
また、血管が膨張することにより血流が悪くなるので自律神経が乱れ、気持ちが沈んだり体調が不安定になってしまいます。

気圧の変化に対応するために普段から運動して血流の流れが良い状態を維持していきましょう！

今回はもも裏のストレッチを紹介します。

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2017/05/22 Mon,

頭痛について

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、頭痛についてです。

頭痛の原因について話します。

脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛になります。脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して片頭痛が発症します。心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、仕事のない週末などに片頭痛が起こりやすくなります。他にも寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、片頭痛の原因となります。

一方、緊張型頭痛は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉内に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

緊張型頭痛を引き起こす原因は、精神的・身体的ストレスであることが多く、コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。また、筋肉の緊張ではなく、うつ病など心の病気が原因となる緊張型頭痛もあります。また片頭痛を併せ持つ人もいます。

偏頭痛の対処法として、暖かいタオルではなく冷たいタオルで冷やしましょう。カフェインを適量に摂取しましょう。
緊張型偏頭痛の対処法としては、偏頭痛とは違い、温めてコリをほぐしましょう。ストレスを溜めないように、気分転換をしましょう。

AXIS では、お客様に合わせたトレーニングやストレッチをしていきます。きになる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

今回は、バランスディスクを使って体幹トレーニングを紹介します。