BLOG

スタッフブログ

2017/05/24 Wed,

捻挫予防

こんばんは。AXIS 佐々木です。

今回は、捻挫予防についてです。

まず、捻挫とは、人体には約206個の骨が存在し、これらの骨は単に組み合わさるだけではなく、靭帯と呼ばれる組織でバラバラにならないように繋がれ、我々の外形を維持しています。
捻挫とは、この靭帯にストレスがかかり、伸びたり切れたりする事をいいます。

一度足を捻って靭帯が伸びたり、切れたりしてしまうと元どおりの状態に戻ることは難しくなってきます。
そこで、捻挫を繰り返さないために、テーピングやサポートをつけると思います。
AXIS では、捻挫を繰り返さないために、足首周りを強くするトレーニングを行うことで捻挫予防をしていきます。バランスディスクなどを使い足首周りのトレーニングをしていきましょう。

今回は、バランスディスクを使って、バランスのトレーニングをしていきます。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

　この記事のつづきを読む

2017/05/24 Wed,

女性のダイエット

こんにちは！AXISの桑田です！

ダイエットにおいて、生理の周期を知っておくことは非常に重要です。

1つの周期は約1ヶ月ですが、これを4つに分けることができます。

その4つというのは、

月経期
卵胞期
排卵期
黄体期

です。

月経期とは、生理が起こっている時期です。
卵胞期とは、生理が終わってからの1週間です。
そこからまた1週間が排卵期、生理前の1週間が黄体期です。

ダイエットの成果が最も出やすいのが卵胞期、成果が出にくいのが黄体期です。

そのメカニズムについては、「女性のダイエット2,3」をご覧ください！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

今回は下半身のトレーニングを紹介します。
ポイントは、上半身を真っ直ぐにキープしておくことです！
そうすることで、体感もしっかりとトレーニングできます！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

　この記事のつづきを読む

2017/05/24 Wed,