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スタッフブログ

2017/05/26 Fri,

クエン酸について

こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、クエン酸についてです。

レモンやみかん、グレープフルーツなど柑橘系の果物や梅干しを食べた時に酸っぱいと感じますね。これがクエン酸の成分になります。

クエン酸とは、柑橘類や梅干しなどの酸味成分です。

効果として、疲労回復、血流改善、ミネラルの吸収促進(アンチエイジング効果.ガンの予防)、美肌効果、痛風の予防などがあります。

クエン酸には、運動後やストレスなどで蓄積されていく疲労物質である乳酸、を炭酸ガスに分解して尿として排出する作用がクエン酸にあります。

また、乳酸は筋肉痛の原因ともなるので、筋肉痛予防としても効果的です。

AXIS では、ストレッチやトレーニングに加えて栄養面でもサポートしていきます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、体の横のストレッチを紹介します。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/05/25 Thu,

バーナーペイン症候群

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はバーナーペイン症候群についめ説明します。

バーナーペインとはスポーツ現場、特にアメリカンフットボールやラグビーやレスリングなどの激しいコンタクトスポーツで発症するものです。

症状では、
首から腕にかけて焼きつくような痛みが出るのが特徴です。

症状は数分〜数時間で消えることが大半です。
しかし、中には数週間〜2ヶ月ほど発症が残ることがあるそうですが、こればバーナーペインではない可能性があります。(頚椎椎間板ヘルニア)

原因は
コンタクトスポーツなどで首が激しく横に曲げられたり、伸ばされた際に発症します。

首が激しく曲げられたり伸ばされたりした時にそれと同じ時に腕神経叢(腕への神経)が一過性に引き伸ばされることによって痛みの引き金となります。

バーナーペインの場合は、治療より予防を重視しコンタクトスポーツを行う中で再度受傷しないように予防対策を取り入れることが多いです。
・頚部の筋力強化
・頚部周辺のストレッチ
・装具
・プレースタイルの見直し
になります。

それでは今回は、肩から首にかけてのトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

AXISではお客様にあったメニューを日々考えて、提供しています！

気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
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2017/05/25 Thu,