こんばんは。AXISの一原です！

今回は、単純性股関節炎についてお話しします！

単純性股関節炎とは、10歳以下、特に4〜6歳ころの幼児に急に発症します。男の子に多く発症し、まれに大人にも起こることがあります。

詳しい原因は分かっておらず、風邪などを引いたあとに発病したりすることがあります。

症状は、突然に股関節が痛み出し、たいてい歩行できなくなるくらい痛くなります。

通常は2〜3週間で痛みは治り、安静にしていると自然と痛みがなくなります。特に後遺症などはなく、痛みも残らず何もなかったかのように走ったりできるようになります。

今日は、胸椎と肩のインナーマッスルのストレッチを紹介します！

AXISではこの他にも数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、変形性股関節症についてお話しします！

変形性股関節症とは、股関節の形が変形していく病気です。股関節の形が元々異常の場合は、約90%が先天性股関節脱臼や先天性臼蓋形成不全によるものです。

原因としては、股関節の形が元々異常であるところから発症、老化による変形などが考えられます。男性よりも女性のほうが関節が緩く、筋力が弱いため、女性のほうがかかりやすい疾患と言われています。

変形が進むにつれて痛みが増していき、末期になると、動きが制限されて痛みもより強くなり筋力も低下してしまいます。また、長距離の歩行や階段の昇降、しゃがみ立ちが困難になるほど徐々に日常生活が制限されてしまうのです。

治療としては、消炎鎮痛剤の服用や、筋力トレーニング、体重管理などの保存療法を行います。

今日は、腸腰筋と肩のインナーマッスルのストレッチを紹介します！

AXISでは、股関節まわりのストレッチやトレーニングが豊富です！
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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、タオルギャザー効果についてです。

タオルギャザーとはタオルを使った足のリハビリ、エクササイズのことです。

やり方は、まず、地面にタオルを置き、そのタオルの前方に本など軽い錘をのせます。そして、そのタオルの手前側を足の指だけでつかみ、手前に引いていきます。タオルギャザーの原理はこれだけで、主に足の指から足裏に繋がる筋肉群を強化するトレーニングでもあります。

タオルを足の指で掴む事で足の指や足の裏の筋肉を強化し、足のアライメント（骨の並びかた）を改善・足の裏の感覚を養う事を目的です。

また、扁平足を改善するためのトレーニングでもあります。
家でもできるので一度タオルギャザーをしてみて下さい。

今日のストレッチは、腿の裏のストレッチです。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、大胸筋のトレーニングについてです。

大胸筋はその名の通り胸の部分の大きな筋肉で、鎖骨や肋骨、上腕骨を繋いでいる筋肉です。

大胸筋は、胸部の大きな筋肉を指しており、主な役割は、腕を閉じる・前に押し出す・下に押し下げる・上に押し上げるといった動作を司っています。また、大胸筋は上部・下部・外側・内側の4つの部位で構成されています。大胸筋を鍛える際は、部位別に分けて行うとより効率的に鍛えることが可能です。

また、胸筋下部を鍛えると 基礎代謝を上げられます。全身にある筋肉の中でも、特に筋繊維の密集している大胸筋を鍛えれば、体全体の代謝UPを見込めます。代謝を上げることが筋肉の質を伸ばすことにもつながるため、しっかりとトレーニングしましょう。

AXIS には、お客様にあったトレーニングをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

今日のストレッチは、股関節周りのストレッチです。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ギックリ腰についてです。

ギックリ腰の原因は
・腰の筋肉へ負荷の蓄積

・疲労の蓄積

・急激な腰への負荷

などが挙げられます。

対処方としては、一般的には急性の腰痛は冷やすべきと言われています。これはぎっくり腰に限らずどの怪我でもそうですが、急性期の怪我は炎症が起こっています。その炎症を抑えるためにいわゆるRICE処置と呼ばれる処置を行います。

R（安静）I（冷却）C（圧迫）E（挙上）ですので、冷却（アイシング）をするのが一般的な急性腰痛であるぎっくり腰への対処法です。

ギックリ腰を予防するためにも姿勢改善をするためにも体幹を鍛えることは大切になります。

今回は、体幹トレーニングを紹介します。

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