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スタッフブログ

2017/05/04 Thu,

必ずは気になること。

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングについて説明します。
コーディネーショントレーニングとは簡単に言うと、運動能力を高める訓練の一つです。
感覚の働きと体の動作を効率よく調和させ、状況にすばやく反応し、もっとも適切に体を動かすための訓練です。

コーディネーションの7つの能力というものがあります。
・定位:物や人等の位置関係を把握する能力
・識別:手や足、道具等を扱う能力
・反応:合図等に対して素早く反応する能力
・変換:状況に応じて適切に対処する能力
・連結:身体を無駄なくスムーズに動かす能力
・リズム:動作のタイミング等を上手く合わせられる能力
・バランス:崩れた体勢でもバランスを上手に保てる能力
になります。

誰もが一度はスポーツをしている選手を見てセンスがいいとか相手の動きを読むのがうまいなど感じたことがあると思います！

そのような選手を目指している方AXISで一緒にコーディネーショントレーニングをがんばってみませんか？

そして今回は、
腕の後ろ側のトレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください！

他にもAXISにはさまざまな機能改善のメニューが揃っています！
気になった方は

ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
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2017/05/03 Wed,

下腿の疲労骨折

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、下腿の疲労骨折についてです。

下腿とは、脚の中でも膝から足首にかけての部分を指します。

疲労骨折とは、同じ動作を繰り返すことにより、骨の一部にストレスがかかり続け、骨に亀裂が生じることです。
下腿の疲労骨折は、走ったり、跳躍したりする動作を繰り返すことで発症することが多いです。

疲労骨折は完全に骨が折れているわけではありませんが、健康な骨よりも強度は弱くなっています。
そのため、何かしらきっかけがあった時には骨折しやすい状態です。

下腿の疲労骨折の代表的なものにシンスプリントがあります。
これは、膝よりも足首よりに痛みが出るもので、発症件数も多いため認知度も高いと思います。

しかし、シンスプリント以外にも下腿の疲労骨折はあります。
例えば、スプリンターに多い脛骨疲労骨折では、足首よりも膝寄りに痛みが出るケースもあります。
また、跳躍動作をよくする選手は、膝と足首のちょうど中央の部分に痛みが出ることも多いです。

痛いということは体がいたんでいるサインです。
治療中は無理をせず、患部に負担をかけないトレーニングをすることで、体力を保つことが大切です！

今回は、バイパーという道具を使った体幹のトレーニングを紹介します。

随時体験レッスンを行なっております。
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2017/05/03 Wed,

骨折について

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、骨折についてです。

骨折とは、骨が強い外力を受けることで壊れてしまうことです。なので、骨にヒビやへこみ、欠けているのもすべて骨折といいます。骨の中は血流が豊富で周囲は神経も走っているため、骨折すると、その部分に痛みや腫れが出現するのが特徴です。

骨折の分類
骨折は開放骨折と閉鎖骨折の2種類に分類され、簡単に言えば骨が空気に触れているか、そうでないかに分けられます。

骨折の種類
剥離骨折について。骨は腱や靭帯と付着している部位があります。転倒などによって強い外力がこの部分にかかると腱や靭帯との付着部が骨ごとはがれてしまいます。通常、手や足、膝、肩などで起こります。

疲労骨折についてです。スポーツやランニングなど、同一部位への負担を繰り返すことによって、骨は同じ場所に負担がかかります。負担がかかり続けることで生じた骨折を疲労骨折と呼び、大抵の場合、足におきます。

他にも骨折の種類はあります。
骨折しないためにも、普段からの食生活を一度見直しましょう。

今回は、二人組腹筋を紹介します。

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2017/05/03 Wed,

肩甲骨周りのストレッチ

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

肩甲骨を動かすことにより、肩こり解消や、二の腕をスッキリさせれることや、姿勢改善など様々な効果があります。

体重の約13％もある頭部を首と肩・肩甲骨周りのだけで支えています。更に体重の約10％を占める上肢（腕や手）の重さをも支えている肩甲骨とその周りの筋肉。常に緊張した状態で、血流が滞りやすいこの肩甲骨周りを動かすことで慢性的な肩凝りの解消が期待できます。

また、長時間のPCやスマホの使用で猫背になっていませんか？この時、左右の肩甲骨が離れてしまっている状態になってしまいます。
顎を前に突き出し、背中は丸く、骨盤も立っていないため姿勢になります。肩甲骨の位置が正しくないと、骨盤にまで影響しまいます。
肩甲骨を動かし正しい位置に戻すことで、骨盤が立ち内臓も正しい位置に戻ります。

肩こりや姿勢改善をしたい方、ぜひ一度AXIS へお越しください。

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2017/05/03 Wed,