こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は名前は聞いたことのあると思う、フリーウエイトについて説明していきます。

まず、フリーウエイトとは
支え自体がない状態(自分で支える)で負荷を持って動くトレーニングのことです！

それによって、
バランス感覚や筋の動員数が多くなり、個人個人の体に合わせた動きが必要となる効率の良いトレーニングです。

ですが、正しいフォームで行わないと怪我の原因にもつながります。

バランス感覚なども養えるため、姿勢改善などのトレーニングとしてもAXISでは提供させてもらっています。

そして、今回は
AXISで行う体幹トレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

腰を落としてしまうと故障の原因となるのでしっかりとお腹に力を入れて行いましょう！

そのほかにもAXISは疾患改善につながるトレーニングなどお客様のご要望に合わせたトレーニングメニューを組ませてもらっています
どのようなメニューやっているのか気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-80
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こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は腹直筋のトレーニングを紹介していきます！

動画のように台に乗り、脚を伸ばします。
このときしっかりと膝も伸ばします。
伸ばしたまま脚を動画のように上げていき、ゆっくりと下ろしていきます。

5秒かけて上げていき、上がった状態で5秒キープして5秒かけて下ろしてを繰り返すと腹直筋に効果的にきかせやすいので試してみてください。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はロコモティブシンドロームについて説明していきます。
ロコモティブシンドロームとは、
加齢による筋力低下やバランス能力の低下で引き起こされます。
これによって、動くことが簡単ではなくなり最悪の場合だと寝たきりの生活になってしまいます。

このロコモティブシンドロームを予防するためにはストレッチや軽い体操などがあります。
ストレッチでは、固まっている筋肉をほぐして、血行の促進につながります。

軽い体操では、
体を鍛えるではなく、体をほぐすイメージでやっていきましょう！

そして、今回は実際AXISで使っているメニューを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

これは座りながらお尻の筋肉をしっかり伸ばすことができます！
他にもさまざまなメニューを用意しています！AXISのトレーニングが気になった方は

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はシーバー病について説明します。
まずシーバー病とは
すねの骨の脛骨と腓骨が急激に成長して起こるものになります
またの名を踵(かかと)の成長痛です。

痛みが出るのは踵の側面に起きます。
このシーバー病の場合はふくらはぎの筋肉腓腹筋とヒラメ筋という筋肉が１つになったものをアキレス腱といい骨に付着しています。
そして、この筋肉に柔軟性がないとシーバー病になってしまいます。

それではふくらはぎを使ったバランストレーニングを紹介します！
こちらの動画をご覧ください

他にも色々なストレッチやトレーニングをAXISは用意しています。
気になった方は

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はチューブトレーニングついて説明していきます！

このチューブを使うトレーニングは、
インナーマッスルを主に鍛えるものになります。
インナーマッスルは関節などを支えるためにもとても必要な筋肉になってくるので、
鍛えておいて損はないです！！

こと、チューブは
場所さえあればどこでもできるので是非自宅でも行ってみてください！

そして、今回は肩から腕まわりのトレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

肘が安定しにくいトレーニングになるので、しっかり肘を固定して行っていきましょう！

他にもAXISにはお客様にあったさまざまなメニューが数多くあります！
気になった方は

ぜひAXISへお越しください！
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