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スタッフブログ

2017/05/04 Thu,

上腕三頭筋

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、上腕三頭筋についてお話しします！

人間の肩から肘までの部分を「上腕」と言いますが、上腕三頭筋はその上腕の部分にある筋肉です！この筋肉が収縮すると、肘を曲げる力が生まれます！

日常生活やスポーツを行う上では、上腕三頭筋単体とうよりも、三角筋や大胸筋などの体幹筋(体の中心となる筋肉)と共同作業を行う事が多いです。

肘を伸ばして腕を突き出したりするとような動作をパワフルに行うには、上腕三頭筋の筋力が重要になってきます！

上腕三頭筋は腕の筋肉の60%以上の体積を占めているため、比較的大きな筋肉です！
なので、上腕三頭筋を肥大させると腕が太くなりやすいです！

しかし、胸や肩の筋トレでも上腕三頭筋を使い、オーバートレーニングに陥りやすいので気をつけましょう！

今日は、肩のインナーマッスルのストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/05/04 Thu,

flowinとBOSU

こんばんは
AXISの小川です。
今日は下半身のトレーニングを紹介します！
使う道具はflowinとBOSUです。

BOSUに脚を乗せてそのままflowinを使ってサイドランジをしていきます！BOSUに乗っている脚がふらつかないようにお腹に力を入れて行います。

http://www.axis-ts.com/
『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

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2017/05/04 Thu,

胸郭出口症候群

こんにちは！ AXISの岡野です！

今日は、胸郭出口症候群についてお話しします。

胸郭出口症候群とは、首、肩、腕などを特定の位置に持っていった時に腕や手にしびれや痛みが出るものです。

鎖骨付近で腕神経叢という腕や手にいく末梢神経がの束が腕や手にいく鎖骨下静脈や鎖骨下動脈という血管とともに圧迫されて起こると言われています。

心臓から続いている血管が胸郭を出たところで神経とともに圧迫をされているため胸郭出口症候群といっています。

原因はさまざまですが首や鎖骨付近の筋肉の柔軟性の低下、姿勢の悪さなどにより神経の圧迫が起こっている可能性があります。

しかし、そこだけが原因とは限らないので全身のストレッチ、トレーニングが大切になってきます。

AXISでは、姿勢改善のトレーニング、怪我の予防、改善に力を入れています。

全身をストレッチ、トレーニングをしていきますのでさまざまな原因に対応できます。

例として１つ、トレーニングを紹介します！

これは、胸周り、背中、下半身も一緒にストレッチすることができます！

胸郭出口症候群と診断された、腕を上げると痛みがあるなどの症状がある方は一度AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
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TEL：0120-462-512

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2017/05/04 Thu,