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スタッフブログ

2017/05/08 Mon,

関節音が鳴る理由

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、関節音が鳴る理由についてお話しします！

関節というのは、骨と骨の繋ぎ目で、人間の体には約350箇所あります。この関節のおかげで、体を自在に曲げ伸ばしできるのです。

また関節は、硬い骨同士が直接ぶつからないように、骨と骨が接する部分は、クッションの役割を果たす関節軟骨で覆われており、この軟骨の表面は非常に滑らかなため、腕や足などをスムーズに動かすことができます。

そして、その関節を包むように袋（関節包）存在しています。この袋の内側には滑膜があり、関節が動くときに潤滑油の役割を果たす滑液を分泌・吸収しています。

実際は、実は、膝の関節が鳴る原因やシステムは、現代の医学でも完全には解明されておらず、様々な原因が言われています。

１つの原因としてあるのが、関節の中の気泡が血行不良になると気泡が溜まり、身体を動かすと気泡がはじけて関節音が鳴ると言われています。これは適度運動をすることによって改善していくことができます！

今日は、踏み台を使って下腿部のトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも数多くのストレッチやトレーニングがございます！ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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2017/05/08 Mon,

側弯症

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、側弯症についてお話しします！

背骨は本来、正面から見て真っ直ぐなのが正常です。これが側方（左右）に曲がってしまった状態の事を側弯症と言います。

側弯症は、特別な原因なく発症する特発性側彎、生まれつき背骨が曲がっている先天性側彎、他の病気に伴って起こる病原性（症候性）側彎に分けられ、思春期の特に女児に発症する思春期特発性側彎が最も多く見られます。

原因不明に発症する特発性側彎は、特に思春期の女児に多く見られます。無症状であることも多く、大人になってから側弯症に気が付くこともあります。

側弯症は早期の治療が重要です。側彎症は、「コブ角」と言う彎曲の角度を指標に治療していきます。筋肉の緊張を緩めたり、背骨の柔軟性を改善することで腰痛などが楽になることはあります！

今日は、腸腰筋と大腿部のトレーニングを紹介します！

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2017/05/08 Mon,

半月板

こんにちは、AXISの和田です。

今回は《半月板損傷》

について、とりあげていきます。

半月板とは

大腿骨と脛骨の間にあり、関節とは異なるコラーゲン繊維が豊富な繊維軟骨で作られていています。
膝にかかる衝撃を吸収する、とても大切な役割があります！

《半月板損傷》

原因としては２つに分けれるかと思います。

①スポーツ

②加齢の２つですが、

①の方がかなり確率が高いので

①について掘り下げていきます！

バスケットボール、バレーボール、体操、サッカー、
テニス、野球、スキーなどのスポーツで発生頻度が高いです。

主にスポーツをしているとき、ジャンプして着地後
膝が曲がったままひねりが加わることで
損傷してしまいやすいです！

後はランニングや水泳（平泳ぎ）でも損傷してしまうこともあります。

そして、半月板は単独で損傷よりも前十字靭帯や内側側副靭帯と一緒に損傷してしまいやすいので、復帰にも時間がかかりやすいです。

予防や改善には内側広筋の筋トレが効果的です。

この動画は太ももの前を意識する事で内側広筋が使えます！

一度試してください！

随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！
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2017/05/08 Mon,

靭帯の役割

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、靭帯の役割についてです。
靱帯は骨と骨とを結びつけるコラーゲンなどが主成分となる結合組織です。骨と骨の位置関係を保って関節を形成し、関節可動域（関節の動く範囲）を制限する働きがあります。肘や足首などが変な方向に曲がらないようになっているのは靱帯による制限がかかっているからであり、脱臼したり、骨折したりすると靱帯を損傷しているケースが多くなります。

関節に大きな負荷がかかると靱帯が引っ張られ、その一部が断裂したり、ひどい場合であれば完全断裂したりしてしまいます。

筋肉ほどではありませんが靭帯にも若干の弾性力があり、張力がかかると次第に伸びてしまいます。脱臼や骨折した場合にできるだけ早期に整復する必要があるのは、靱帯が伸びすぎてしまうことを防ぐ目的もあります。処置が遅れてしまうと靱帯には過度な張力がかかって弾性力が低下し、靱帯がゆるんだ状態になってしまいます。関節を保持する強度が落ちて、習慣的な脱臼の原因ともなってしまいます。

靭帯を断裂してしまうと自然とつながることはほとんどありません。また、靭帯が伸びてしまっても同じです。そのために、伸びてしまった靭帯周りの筋肉をつけ、安定させる必要があります。
AXIS で、トレーニングやストレッチを一緒に行いませんか？お客様の症状にあったメニューをしていきます。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、チューブで、肩周りのストレッチを紹介します。