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スタッフブログ

2017/05/09 Tue,

寝違え

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、寝違えについてお話しします！

寝違えとは頸部(首)の疼痛、特に運動時の痛みを感じる状態です。
ただし、寝違えという医学的用語はなく、頸部周囲の靭帯や筋肉の急性炎症による痛みの総称なんです！
正確には、急性疼痛性頸部拘縮と言います！

原因としては、長時間の不自然な姿勢、睡眠中の体の冷え、疲労、過労、頸部や肩甲骨を動かしたときに起こる頸部の捻挫です。

頸部の老化による場合は、炎症性の疼痛(扁桃などの鼻や喉の病気)による場合もあるんです。

痛みを和らげる方法として、脇の下の神経を解放させてあげる方法があります！
脇の内側を通る神経が、圧迫されると、首を支える筋肉の血行不良になることにより、首に痛みが出ます。
首が痛む側の腕を少し後ろに引き上げて、自然に止まったところで20秒キープを数回行う方法があります！ぜひ試してみて下さい！

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/05/08 Mon,

糖尿病

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、糖尿病についてです。
糖尿病とは血中の糖の濃度が高すぎる状態のことです。

食べ物から摂取した糖は血中に入り、そのあと大部分をエネルギーとして使用してしまいますが、一部は脂肪やグリコーゲンとして体内に貯蔵されます。

糖が含まれた食事をすると、血糖値が上昇します。
血糖値は高すぎも低すぎも本当は良くないため、ホルモンにより調節されています。
血糖値を下げるものにはインスリンというものがあります。
糖尿病の方は、このインスリンが上手く出ないというケースもあるのです。

血糖値を下げる方法として、運動があります。
運動をすると血中の糖をエネルギー源にしようとするため、血中の糖が使われていくのです。
そのためには有酸素運動が良いとされています。
日常生活の中に、運動を取り入れていきましょう！

今回は腿の裏側のストレッチを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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2017/05/09 Tue,