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スタッフブログ

2017/05/09 Tue,

発酵食品2

こんにちは！AXISの桑田です！

前回に引き続き、発酵食品について書かせていただきます。

発酵させることで、もとの食材よりも優れる点が出てきます。

一つ目に、吸収のしやすさです。
微生物の力により栄養の消化、吸収をしやすくなっているため、効率よく栄養を取り入れることが出来ると言えます。

二つ目に、うまみが増すということです。
でんぷんがブドウ糖に分解されたり、タンパク質がアミノ酸に分解されたりすることで、発酵食品独特のうまみが出ます。

三つ目に、食品自体が腐敗しにくくなります。
微生物が上手く働いてくれている状態なので、腐る原因になるものの増殖を抑えてくれるのです。

四つ目に、腸内環境を整えてくれるということです。
微生物の一種である乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やしてくれます。

このように、発酵食品には私たちの体にとってありがたい働きが沢山あります。
ヨーグルト、チーズ、ぬか漬け、納豆など、手軽に取り入れられるものもありますので、普段の食事に一品増やしてみて下さい。

今回は体を大きく動かしながら股関節のストレッチを行うメニューを紹介します。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
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2017/05/09 Tue,

むち打ち症

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、むち打ち症についてお話しします！

むち打ち症は別名.頸椎捻挫とも呼ばれ、サッカー、ラグビー、アメリカンフットボール、格闘技などのスポーツ中の衝撃により、首が前後に大きく揺さぶられ、筋肉、靭帯、椎間板、血管などが損傷し、頸椎の関節が捻挫を起こすことです。
スポーツ以外では、車での交通事故、自転車の追突事故の後遺症として高い比率で発症します。

症状として、首や肩の痛み、痺れ、頭痛、不眠、めまい、動悸、吐き気、パニック症状が主な症状ですが、重度では言語障害や半身不随になるケースもあります。また、受傷直後の検査で異常が認められない場合でも、数日から10日後、数週間から数ヶ月に自覚症状が出る場合もあります。

治療としては、正しい治療を行えばほとんど回復できますが、初期の対処を間違うと回復に時間がかかり、後遺症に繋がることもあります。軽〜中度の場合は、まず受傷直後はカラーなどで頸部を固定して安静し、患部は冷やします。
痛みが強い場合は消炎鎮痛剤を服用し、5〜6日経過後、次は患部を温めて血行を促します。カラーは1ヶ月半程度使用しましょう。重度の場合は、入院して薬物療法や理学療法が必要となります。

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/05/09 Tue,

むち打ちについて

こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、むち打ちについてです。

むちうちとは、交通事故やスポーツによって首に不自然な力が加わり、首が痛い・首が回らないといった症状を発症する怪我の一種です。首に力が加わる際に、首がS字にしなる事が、鞭を打った様な形になるためむちうち症と呼ばれています。

むちうちの大部分がこの頚椎捻挫です。首の捻挫ですが頭部を支える首を負傷することで、首・肩・背中のコリや痛みなどの症状がでます。

衝撃が首の骨を通り越して、自律神経まで傷つけた際に発症するものをバレー・ルー症状と言います。自律神経を傷つけた症状としては、めまいや耳鳴り、息苦しさなどがあります。
神経根症状型は、神経を支える根本が引き伸ばされたり、圧縮され負荷を受けるケースです。身体の各部位に痺れを感じたり、力が入らないような症状が出ます。
脊髄症状型は、直接脊髄まで損傷してしまう症状です。脊髄の損傷により、体にマヒが残り、知覚障害や歩行障害を併発してしまうことがあります。そして、この場合後遺障害として今後も残ってしまう可能性がある、非常に危険な症状です。

事故などで首に痛みがある方は、一度病院を受診しましょう。

AXIS では、お客様一人ひとりに合わせたメニューを組んでいきます。ぜひ、一度AXIS へお越しください。

今回は、体側のストレッチです。

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2017/05/09 Tue,

頸肩腕障害

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、頸肩腕障害についてお話しします！

頸肩腕障害とは、首筋から肩、腕にかけての異常をきたしている整形外科的症候群の１つです。

症状として、首筋、肩、上背部、腕にかけてのこりや痛み、痺れなどで感覚障害や運動障害を伴うこともあります。目の痛みの疲れ、風邪や花粉症などによる鼻の異常、虫歯や歯周病などが引き金になったり、症状を増長させたりすることもあります。

また、頭痛、めまい、耳鳴りなどの一般症状をはじめ、集中困難、思考減退、情緒不安定、うつ病、睡眠障害などの精神障害などもあります。

原因として、首から肩・腕・背部などにかけての痛み、異常感覚を訴えるすべての症状を含みます。

対症療法、薬物療法、理学療法、温熱療法、牽引療法、整形外科の病気であるのに心療内科へ紹介されるケースが多いほど、治療は専門の経験のある医師でないと難しいです。過度の脳疲労の蓄積によって生じる病気とも考えられます。ストレスになっている原因をつきとめて、そこへの負担を軽くしてあげる、適度な運動により血行を良くして、循環状態を改善する方法もあります。

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！