こんにちは😃
AXISの上松です！

今回はバランスディスクを使ったコーディネーショントレーニングを紹介します。

コーディネーショントレーニングとは簡単に言うと体を様々な姿勢でうまく使うトレーニングで、器用な体の使い方を強化します。

動画の僕よりもはるかに大きい数字を足でかけるとより効果的にトレーニングできます！

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はマンネリ防止についてとりあげていきます。

同じトレーニングを繰り返していくとどうしても飽きの感情が芽生えてきます。

初期段階ではただトレーニングに集中できないくらいですが、進行するとトレーニング自体に拒否反応が出てしまいます。

これを予防するには、トレーニングのパターンを変えたり、同じメニューではなく様々なトレーニングを行うなどがあります。

今回はバランストレーニングを紹介します。

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こんにちは😃
AXISの上松です

今回はバランスディスクを使ったバランス強化トレーニングを紹介していきます！

バランスディスクに片足で乗り、もう一方の足を伸ばします。

そこから足を伸ばしたまま動画のように足を前後に振っていきます。

このときにみぞおちあたりに力をこめるとバランスをとりやすく、骨盤をぐらつかせないように動かすと中臀筋というお尻の上にある股関節のインナーマッスルが鍛えられ正しい姿勢をとりやすくなります。

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はSAQトレーニングについて説明します！
このSAQトレーニングとは

Speed(スピード):重心移動の速さ
Agility(アジリティ):運動時に身体をコントロールする能力
Quickness(クイックネス):刺激に反応して早く動き出す能力
この3つの頭文字をとって
SAQトレーニングと言います。

低いハードルの上を機敏に連続で飛び越えたり、ハシゴ状の器具(ラダー)のうえを素早く走り抜けるなどがSAQトレーニングになります！

このトレーニングはどのようなスポーツにおいても必要な技術になります！

このトレーニングはスポーツのスキル向上以外にも日常動作の歩くなどと言った動作のリハビリも兼ねています。

このやうにラダートレーニングはさまざまな活用理由があります！

それでは今回はそのラダートレーニングを１つ紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

このやうにラダートレーニングは種類がいろいろあります！
気になった方は
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こんにちは！AXISの仲谷です！

前回大腿四頭筋についてブログに書きました！
今回はその大腿四頭筋の怪我、疾患について説明します！

今回ははその中でもジャンパーズニーについて説明します！
これはジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)とも言います。

まず膝蓋靭帯とは膝のお皿の下の部分になり、これは太ももの前とつながっています！

ジャンプやランニングを繰り返すことにより、大腿四頭筋が硬くなります。
ここが硬くなることにより靭帯が上の方に引っ張られ膝の部分で摩擦が起き痛みになります。

これを防ぐためにも
大腿四頭筋が疲労などで固まらないようにストレッチなどを行うのが良いでしょう！

それでは今回はラダートレーニングを紹介します！
まずはこちらをご覧ください！

このようにAXISにはさまざまなトレーニングがあります！
気になった方は
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