こんにちは！AXIS の仲谷です！
先ほどインナーマッスルについて話しさせてもらったので、
次にアウターマッスルについて説明します！

まず、アウターマッスルとは
三角筋や大胸筋など目で確認することのできる、体の表面に近い部分に存在する筋肉です！

アウターマッスルのほとんどが随意筋と言って
意識を筋肉に向けることによって簡単に働かすことができます！

役割は主に、
・体を動かす
・力を発揮する
・骨を守る
という、役割があります！

AXIS ではインナーマッスルも行いますが、もちろん表面に出やすいアウターマッスルのトレーニングもあります！
気になった方は

ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！AXIS の仲谷です！
今回はインナーマッスルについて説明していきます！
まず、インナーマッスルとは何か１つの筋肉を指しているものではありません。

簡単にいうと、
体の奥の方にある筋肉の総称である！

それでは、インナーマッスルはどのような働きをするかわかりますか？
インナーマッスルは、
・姿勢を細かく調節する
・関節の位置を正常に保たせる
という働きがあります！
AXIS ではインナーマッスルを鍛えるメニューがいろいろあります！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは😃
AXISの上松です！

食べてないのになんか太る。自分って太りやすい体質なのかなって思うことはありませんか？
確かに、太りやすさには個人差も体質もあります。しかし、実は自分では食べてないつもりでも実際には結構食べてしまっていることがあるのです。
そのためにも自分が何をどれだけ食べたのか正確に把握しましょう！

そのための方法として
24時間思い出し法
記録法
があります。

24時間思い出し法は、前日の24時間に食べたものを申告してもらう方法です。
記録法は口に入れたもの全てを3日間記録してもらう方法です。
記録法の方がより正確に食生活を把握できますが、手間がかかる上に、記録を意識してしまい普段の食事より少ない量を食べがちです。
そのため自分にあった方法を選んで食事を意識してみて下さい(^^)

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは
AXISの小川です。
本日はHICTというトレーニングをご紹介します。
HICTとは高強度サーキットトレーニングの略です。
特徴としては
自重トレーニング
短時間で効率がよい
メニューが計算しつくされている。
有酸素と筋トレ両方の効果があります。
筋肉増量、脂肪減少、最大酸素摂取量の増加、インスリン抵抗性を改善などの効果があります。
各種目30秒で行い、レストが10秒というトレーニングになります。
短時間で追い込みしたい人はおすすめです。
注意点もあります。
高負荷になるためトレーニング初心者には向きません。
高血圧や心疾患がある方はNGです。
バルサルバ法は使わないでください。

しっかりと追い込みたい方はぜひAXISへ

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！

AXIS原店の尾崎です！

みなさん不整脈についてご存知ですか？

不整脈って聞くとすごい怖いイメージがあるかなと思います。
そんな不整脈についてです。

まず、不整脈とは、脈の打ち方がおかしくなることを意味します。この中には異常に速い脈や遅い脈も含まれます。

では、なぜおかしくなるのかについでです。
イメージだと心臓病のイメージがあるのではないかと思います。

心筋梗塞や狭心症は心臓の血管の病気であり、一方、不整脈は電気系統の“故障”ですから、基本的には別の病気です。

では、何が原因として多いのかそれは加齢です。

年をとるにつれ、だれでも少しずつ不整脈が増えていきます。ストレス、睡眠不足、疲労などでも不整脈は起こりやすくなります。

なので、不整脈があるから心臓が、、、と＝にはなりません。

ただ、心臓病の２時的なものとして不整脈は発生するので油断は禁物です。

もし、動悸などがある方はまず病院にいき診断をしてもらうことが大切です！

そして、一般イメージでは不整脈になったら運動。をしないといったイメージがあるかと思います。
確かに
不整脈の悪化は避けれるかもしれません。
ただ、他の病気になる可能性は間違いなく上がります。
AXISではそういったお客様のご要望に合わせてトレーニングメニューを提供させてもらってます。

まずはトレーニングの習慣から一緒につけていきましょう！

随時体験を行なっております。
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