スタッフブログ
2017/04/11 Tue,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ローテーターカフについて書きます。
ローテーターカフとは、肩周りのインナーマッスルである4つの筋肉を合わせたものです。棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋をあわせてローテーターカフと言います。
肩の障害を予防したり軽減するには、ローテーターカフを鍛える必要があります。
AXIS では、肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニングがたくさんあります。
気になる方ぜひ、一度AXIS へお越しください。
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/11 Tue,
こんにちは！AXISの仲谷です！
ローテーターカフとは何か。
まず、ローテーターカフとは棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋という4つのインナーマッスルからなります！
複数の筋肉がバランスよく力を出し合うことによって、肩の関節を構成する骨を正しい位置に整えスムーズな動きを可能にしています！
AXIS ではローテーターカフ＝肩のインナーのストレッチやトレーニングがたくさんあります！
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！
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2017/04/11 Tue,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、歩くのに必要な筋肉について書きます。
私たちが歩くのに必要な筋肉は、7つあります。
今回はその中の１つ、腸腰筋についてです。
足は、私達の生活の中で立位の保持、立ち上がり、歩行といった基本的な動作を支える大事な働きをしています。主に足の働きを支えているのは、筋肉や関節といった器官です。
腸腰筋は、足の付け根についている筋肉です。
この筋肉は股関節を動かすときに必要な筋肉です。
普段の生活では、歩く時にももを持ち上げるなどの働きをします。
筋力は、加齢とともに低下します。
AXISで一緒にトレーニングをして、5年後も10年後も元気に過ごしましょう。
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2017/04/11 Tue,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、縫工筋についてです。
縫工筋は、足にある筋肉です。
縫工筋は太ももの表層に位置し、骨盤の外側から膝の内側へと、太ももの前面内側を走行している筋肉です。別の特徴として、人体で最も長い筋肉としても知られています。
縫工筋は人体でも最長であるがゆえに、二関節筋（二つの関節をまたがっている筋肉）のため、股関節と膝関節両方の動きに関与します。股関節の屈曲については腸腰筋が有名ですが、この縫工筋も一緒に関与し、膝関節についても屈筋の一つとして膝の屈曲を担います。他にも、股関節の外旋や外転、そして膝関節を内旋させる際にわずかにですが関与します。
日常生活では、バイクや自転車を降りる時などのように、脚を曲げて動作する際によく使われます。
あまり、聞いたことがない筋肉ですがとても大切な筋肉です。
AXIS には、足を鍛えるトレーニングやストレッチがたくさんあります。ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
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2017/04/11 Tue,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、ストレッチポールについて話したいと思います。
ストレッチポールとは、丸くて筒状な形になってます。ストレッチポールに乗るとアウターマッスル（外側の筋肉）がゆるみます。これはいわゆる”ストレッチ”の状態。そこで細かな動きをすることで、カラダのインナーマッスル（深層部の筋肉）が刺激され、関節が正しい位置へと戻っていきます。また、背骨の並びが整い、姿勢よく、カラダが本来あるべき状態にリセットされます。
ストレッチポールを行うことで、肩こりが改善されたり、姿勢が良くなったりと、メリットがたくさんあります。
AXIS には、ストレッチポールを使ったトレーニングやストレッチがたくさんあります。
ぜひ一度AXIS へお越しください。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
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