スタッフブログ
2017/04/12 Wed,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、有酸素運動についてお話しします！
有酸素運動は、十分な呼吸を確保しながらできる運動のことです。
継続的に組織や細胞に酸素を供給することにより脂肪燃焼効果を上げる全身運動です。
中軽度の歩行、ジョギングや水泳などが代表的な運動で20分程度続けて行うことにより、脂肪が燃焼するんです！
AXISでは、数多くの有酸素運動のトレーニングがあります。ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/12 Wed,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、肩の怪我についてお話しします！
肩に起こる障害は、脱臼、骨折、腱の損傷など軟骨、骨に関わることが多いです。そのため、科学的な治療はぜす、複製と幹部保護を中心とした保存療法で対処できます。しかし、骨のズレなど損傷がひどい場合には手術が必要になります。
肩の障害は、ちょっと工夫で予防でき、運動前のストレッチ、クッション性を高める筋力トレーニングを取り入れ、怪我をしない体にすることができます。
AXISには、肩の障害の予防、改善に適したトレーニングがございます。ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2017/04/11 Tue,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、無酸素運動についてお話しします！
無酸素運動とは、脂肪や糖質を使わずに、筋グリコーゲンを主な主原料として、一気にエネルギーに変えて行う運動です！
グリコーゲンは分解されて、疲労物質である乳酸と呼ばれるものになります。発生するエネルギーは大きいですが、持続しないんです。
短・中距離競走、筋肉トレーニングは、無酸素運動に当てはまるんです。
AXISでは、数多くの無酸素運動トレーニングもございます。ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2017/04/11 Tue,
こんにちは！ AXISの岡野です！
少し歩くだけで胸が苦しくなったり息切れをしたりと疲れやすいと感じることはありませんか？
病院へ行っても症状はあるが異常がないことから自律神経失調症と診断されることが多いと思います。
ですが、自律神経失調症は症状が色々あり、原因の一つでしか無いのです。
単純に運動不足も原因の一つですし生活習慣の乱れなども原因の一つです。
まず、運動習慣をつけることが大切になります。
今は軽い症状でも来年にはもっと悪くなっていたりすることもあります。
今のうちに運動習慣をつけて症状の改善をしていきましょう！
AXISではお客様にあったトレーニングを提供しているので体力に自身がなかったりトレーニング出来るか不安な方でも安心してできます！
運動不足を解消したい、息切れの改善をしたいと思っている方は一度AXISへお越しください！
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2017/04/11 Tue,
こんにちは！AXISの仲谷です！
今回は大腿二頭筋(ハムストリング)について説明します！
まず大腿二頭筋というものは二頭筋ということで、２つの筋肉が大腿部後面にあります！
それは
・半膜様筋
・半腱様筋
の２つになります。
大腿二頭筋の主な働きは
膝関節の屈曲になります！
たとえば、座っている体勢から立ち上がる時などです！
スポーツ動作では、
ランニングやダッシュなど脚を後方に蹴って加速する場面などがあります
ストレッチでいえば、ヘソ(骨盤)を足先の方に向けていくなどがあります！
そのほかにもAXISにはハムストリングを伸ばしたりトレーニングするためのメニューがまだまだあります！
ぜひAXISへお越しください！
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