こんにちは！AXISの桑田です！

転倒すると場合によっては脚を骨折することがあります。しばらく固定が必用になったとしたら、その間脚を動かすことができず、その部分が痩せほそってしまい、筋力が大幅に低下してしまいます。

こうならないようにするためにも、転倒しない体作りが必用です！

転倒は様々な場面で起こりますが、よく起こるのが段差につまづいたことによる転倒です。

つまづかないようにするために脚を動かしている筋肉のひとつが、前脛骨筋です！
これは、膝下の前面から足の甲にかけてついている筋肉で、爪先を上に持ち上げる働きをしています。

この筋肉が弱くなると、転倒の危険性が高まりますので、しっかりとトレーニングすることが大切です！

随時体験を行なっております。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はラダートレーニングについて説明していきます！
まず、ラダートレーニングとは
楽しみながら身体機能を高めていくことができるトレーニングになります！

ラダートレーニングは複雑な動作を出来るだけ早く繰り返すことで、その動作に関わる多くの筋肉や関節、そして神経系の連携強化につながります！

ラダートレーニングではアジリティー(機敏な動きをコントロールして体制を素早く変えたりする能力)が主に鍛えられます。
もちろんAXISでもラダートレーニングを提供させてもらいます！
気になった方
ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの桑田です！

ロコモティブシンドロームという言葉はご存知でしょうか？

略称をロコモ、和名を運動器症候群といいます。
これは、筋肉、骨、関節などの器官に不具合が起き、歩行が困難になるなど日常生活に支障が出て、要介護になる可能性が高い状態のことです。

15分ほど歩くと疲れてしまったり、家事にしんどさを感じたり、家の中でつまづいたりしたら要注意です！

若い方も、体の痛みやだるさを放置するのはよくありません。

自分の足で動き続けるためにもAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの桑田です！

体重が増えた時は、自分の関節に要注意です！

私達の足の関節は、自分の全体重を日々支えています。
体重が増えると、足首や膝にかかる負荷も当然大きくなります。

ちなみに、歩いている時に足首にかかる重さは、自分の体重の約1.2～1.3倍と言われます。
さらに走ったりジャンプしたりすると、自分の体重の何倍もの重さが足首にはかかるのです。

関節にかかる負荷は、その関節の周辺の筋肉が緩和してくれていますが、急激に体重が増えたとしたなら筋肉が足りずに、関節には耐えられないほどの負荷がかかってしまうことがあります。こうなると、靭帯や軟骨をいためる可能性が高くなります。

関節を痛めないようにするためにも、トレーニングをしながら体重をコントロールしていきましょう。

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大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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こんにちは！AXISの桑田です！

同じ運動をしていたとしても沢山汗をかく人と、あまりかかない人がいます。

あまり汗かかない原因は・・・

空調設備が整った環境に長時間いることで、汗腺の機能が低下してしまっていること。
夏は猛暑日が続くこともあり、冷房は有効に使うべきですが、使いすぎると人間が本来持っている汗をかく機能が働きにくくなってしまいます。また、生まれた時からどこに行っても空調設備が整っている年代の人に、汗をかきにくい人が多いというデータもあります。

他にも、冷たい飲み物やアイスクリームなどで過度に体を冷やしてしまっていること、代謝が低下してしまっていることなども考えられます。

汗をかきにくい人は、体温を上手く調節できなかったり、全身からは汗が出ないが体の一部分だけから沢山汗が出たりしがちです。

運動する習慣をつけ、汗をかける体を目指していきましょう。

AXISでは、随時体験を行なっております。
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