こんばんは。AXISの一原です！

今回は、膝下部分の障害についてお話しします！

膝下の障害はジャンプや方向転換を繰り返すことで起こります。その大半は炎症化による痛みなどの軽症で済みますが、中には神経組織を壊死させる危険な障害もあるんです。

代表的な障害として上げられるのがシンスプリントと呼ばれる障害です。これはすねの内側に痛みが起こります。この痛みは、日常生活の中や安静にしているとほとんど感じませんが、幹部が圧迫されると運動時に強くなります。重症化はしませんが、パフォーマンスの低下が起こってしまいます。

AXISでは、膝下部分の障害の予防、改善のトレーニング・ストレッチがございます！ぜひ一度AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ランニングの効果と弊害についてお話しします！

一定の距離、または時間を走るランニングは、スタミナに関わる心肺機能の強化と足腰の筋肉や骨格の発達に大きな効果を発揮します！

そのため、ランニングは陸上競技だけでなく野球やサッカーなどの長時間に渡るスポーツの基礎訓練として取り入れられているんです！

しかし、過度のランニングはスポーツ障害の原因にもなってしまいます。「走る」という運動は、膝や足首に自体重以上の負荷を連続して与えることでもあるために、繰り返し行えば行うほど、疲労が蓄積してスポーツ障害の原因になってしまうのです。

AXISでは、スポーツ障害を起こさないためのトレーニングがございます！ぜひ一度AXISへお越し下さい！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、首の障害についてお話しします！

スポーツ中は首周辺に障害が起こることがあります。特にラグビーなど激しい衝突が繰り返される競技では首の障害が起こりやすいんです。

発症後は麻痺、痺れ、痛みなど特有の症状が現れます。

また、全身の神経が集まる場所にあるため神経損傷を併発するケースが多いんです。

AXISでは、首の障害の予防、改善にあったトレーニングがございます！ぜひ一度AXISへお越し下さい！
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ランニングについてお話しします！

ランニングは、全てのスポーツに共通する基礎訓練であると言えます！しかし、やり方を間違えるとスポーツ障害が伴ってしまいます。

逆に正しいやり方を行えば、スポーツ障害の予防にも効果を発揮するのです！

AXISでは、正しいトレーニングの方法がございます！ぜひ一度AXISへお越し下さい！
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こんにちは！AXISの竹内です。

扁平足は足の裏のアーチが小さくなってしまっていることを言います。扁平足になると、足首から太くなってしまったり、足が疲れやすくなります。理由の１つとして、脚にかかる負担が考えられます。歩くと体重の３倍、走ると５倍かかると言われています。原因としては、アーチを形成している筋肉の機能が低下している、体重の増加による問題ほ可能性があります。

では、そのアーチを復活させるにはどうしたらよいでしょう？機能の回復、改善が必要です！！

タオルギャザーと言われるタオルを指で寄せる動きがトレーニングになります。しかし、体重の増加による扁平足なら全身を動かしてトレーニングしたほうが効率がいいですね(*^^*)
オススメはバランスディスクでいろいろな動きをして軸足の土踏まずを意識することです！
AXISではその人に必要な筋力をつかうその人に合ったメニューを行なっています！
扁平足でお悩みの方はぜひAXISにお越しください。

随時体験を行なっております。
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