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スタッフブログ

2017/04/15 Sat,

シンスプリント

こんにちは！AXISの仲谷です！
今回はシンスプリントについて説明していきます！
まず、シンスプリントとは
走る競技に多く運動時や運動後に下腿(ふくらはぎ)に慢性的な痛みが起こるものになります。
誘因は
練習量・方法や身体的特徴からなります
扁平足があるとなりやすいと言われています

痛みが出たら、
足の親指、足関節、膝を中心にストレッチを行い、ヒラメ筋(ふくらはぎ)の硬さを和らげます
そして、軽いランニングなどで筋肉を温めたり種類はさまざまです。
AXISで一緒に痛みを減らすために頑張りましょう。

ご予約はこちらまで！

無料カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806

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2017/04/15 Sat,

ビタミンの過剰摂取

こんにちは！AXISの桑田です！

ビタミンの中には摂りすぎるとよくないものがあることをご存知でしょうか？

ビタミンは脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2種類に分けることができます。

脂溶性ビタミンはビタミンA,D,E,Kで、それ以外は水溶性ビタミンです。

脂溶性とは脂に溶けること、水溶性とは水に溶けることです。

水溶性ビタミンを摂りすぎたときは、不要な分は汗や尿と一緒に体外に出ていきます。
そのため、水溶性ビタミンが体の中に貯まって悪さをすることはあまりありません。

一方で脂溶性ビタミンは摂りすぎると体内に貯まっていき、病気になることがあります。

バランスの良い食事をしていれば大抵の場合摂りすぎになることはありません。
決まった食品ばかり食べるのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう！
AXISでは、随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 
TEL：0120-017-806
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TEL：0120-462-511
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2017/04/15 Sat,

骨盤の歪みにお悩みの方

こんにちは！AXISの仲谷です！

普段の生活で歪んでしまうことがあるものが骨盤になります
歪むと体にはさまざまな悪影響を引き起こすものになります

まず、骨盤の歪みとは体の片側にばかり重心がかたよる事などで生じます
これによって、
血行不良や体の痛みなどの原因になります。

ですがこれはストレッチでほぐすことができます。
主にデスクワークや習慣的な動作などで固まった筋肉をAXISで一緒にストレッチしていきましょう
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2017/04/15 Sat,

運動神経とは

こんにちは！AXISの仲谷です！

みなさん、運動神経がいい
と言う方は多いと思いますが
まず運動神経は何なのかと気になった方はいると思います。
運動神経とは
バランス感覚、判断力、反応の速さなど運動を補佐するものになります！

その運動神経が低い人は、
・足は遅いがバトンの渡し方、受け取り方がうまい
・身体に障害がを患っていてもそれを感じさせないプレーができる。
・太っているが巧妙な技ができたり走るのがはやい
などがあります！

運動神経を良くするのは中枢神経の良さになるのであげるのは難しいので、
運動能力を上げることになります
少しでも運動能力を上げるにはまず柔軟性です。
柔軟性を上げると
・怪我をしにくい
・身体の動きが軽くなる
・身体のバネを有効活用できる
などがあります！
そのためにも
AXISで一緒に運動能力を上げていきましょう！

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