スタッフブログ
2017/04/16 Sun,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、筋力をつけたい時の食べ物についてお話しします！
筋力の元となる栄養素はタンパク質です！
なので、タンパク質を意識的に体内に供給させることが大事です！
また、トレーニング後、回復期間に糖質を摂ることも重要になってきます！
タンパク質だと、低脂肪のササミ、鶏胸肉、豆腐、納豆、低脂肪乳、ヨーグルトなどがあります！
糖質は吸収が早いおにぎり、バナナ、オレンジジュース等を摂るといいです！
健康維持、体を健康にしたいという方、ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/16 Sun,
こんにちは！ AXISの岡野です！
今日は高血圧についてお話しします。
高血圧とは、生活習慣病の一つで、血圧が常に高い状態のことを言います。
基準値として140/90mmhg 以上が高血圧です。
高血圧になるとどうなるかご存知ですか？
血管に常に圧力がかかっているため負担がかかりプラークというコブみたいなものが血管の中にできます。
それが、脳で詰まれば脳梗塞、心臓で詰まれば心筋梗塞となります。
そうならないためには食事の改善と運動をすることが大切です。
運動を始めようと思ってもまず何をやっていいのかわからないという方！
AXISではパーソナルトレーニングですので、お客様にあったトレーニングを提供しているので無理なく運動を始めることができます！
運動習慣をつけたいと思っている方は一度AXISへお越しください！
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2017/04/16 Sun,
こんばんは。AXISの一原です！
毎日トレーニングを行っても良いのかについてお話しします！
トレーニングの強度にもよりますが、基本的には毎日行う必要はありません！
例えば、下半身のトレーニングを行った場合、筋肉の回復には2.3日かかると言われています！
その間に下半身のトレーニングをしてしまうと回復が追いつかなって、怪我の原因になってしまいます。
しかし、トレーニングというものは日常生活以上の負荷のことを言うので、もしも日常的に取り入れてるものであれば、続けてもらっても大丈夫です！
たまには、体を休ませることも大事だと思います！怪我のないよう、楽しくトレーニングしましょう！
AXISでは、随時、体験を行っております！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2017/04/16 Sun,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、高く跳ぶために必要なことをお話しします！
跳ぶ力とは、股関節・膝関節・足関節の反動と下半身の筋力の双方から成り立っているので、適切なジャンプのフォーム、下半身の筋力アップ、適切な関節の可動域が確保できれば、確実にジャンプ力はアップします！
AXISでは、下半身の筋力アップトレーニングが数多くございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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2017/04/16 Sun,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、プロテインは飲んだ方がいいのかということについてお話しします！
プロテインは、栄養つまりタンパク質を補助するものです。もしも食事だけで栄養を摂れるのであれば、摂らなくても良いのです！
しかしながら、タンパク質を摂ろうとすると、どうしても糖質や脂質が過多になりやすいため、効率の良い栄養の摂取方法として、プロテインが使われているのです！
栄養の着火剤となるビタミンも配合されているものが多いので、栄養が上手く使われて、結果回復が早くなるのです！
筋力をあげたい、健康維持をしたい方、ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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