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スタッフブログ

2017/04/18 Tue,

運動不足

こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は運動不足になると、具体的にどうなるかとりあげていきます！

まず、運動不足により筋力低下が生じます。
その結果として、怪我しやすくなり、基礎代謝が低下し、運動による消費エネルギーが減ることで肥満の原因にもなります。

次に、乳酸の排出が遅れるために疲労回復が遅れ、常に体が疲れて重い状態になってしまいます。

さらには、自律神経のバランスが壊れやすくなり、情緒が不安定になってしまったり、イライラしやすくなってしまいます。

こうならないためにも運動習慣をつけていきましょう！
毎日無理に行わなくてもいいので、休みの日などを理由して週二回の1日30分楽しく感じられる程度に、トレーニングなどで体を動かしていきましょう！

随時、無料体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806

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2017/04/18 Tue,

肩の痛み

こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は肩の痛みの原因は何なのかということで説明していきたいと思います！
まず肩の痛みは単純に筋肉の疲労の場合もあれば専門家の判断により、適切なリハビリも行うことが必要な場合もあります

そして、肩の痛みの原因の例をあげると
肩のインナーマッスルの劣化などがあります
怪我名で言ったら、
・腱板断裂
・反復性肩脱臼
・肩腱鞘炎
・肩こり、五十肩
などがあります。

痛みの原因がはっきりすることによって、それにあったメニューを作ることができます
一緒にトレーニングをして、痛みのない生活を送りましょう！

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2017/04/18 Tue,

膝の痛みの原因は？

こんにちは！AXISの仲谷です！

このようなことを思ったことはありませんか？
・階段の上り下りがつらい
・歩くだけで膝が痛む

このように膝の痛みなどで悩んでいる方がいらっしゃると思います。

まず膝には骨と骨が直接当たらないようにクッションの役割をしている関節軟骨というものがあります。
ですが、この関節軟骨には神経が通っていないためこれが直接痛むことはありません。
しかし、この関節軟骨がすり減ったり、関節を包む関節包が引っ張られる時などにその周囲の神経が痛みます。
この症状は病気によるものやスポーツによるもの、長年の生活習慣によるものなど原因はさまざまです！

よって、膝に痛みがあるときは膝関節がしっかり噛み合ってなく膝に負担がかかっている状態です。
対処法、治療などは
・無理に歩かない
・腫れがあったら冷やす
・筋力強化

筋力強化は、膝周辺の筋肉を使わないと筋力が落ちてしまいます。
強い炎症が治まったあとで
膝を伸ばしたままで下肢を挙上するなどの運動をするのがいいです！
膝の痛みなどでお困りの方
AXISで一緒にやっていきましょう！

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2017/04/18 Tue,

腰痛

こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は腰痛についてとりあげていきます！

腰痛の原因については様々です。
下半身や腰周辺の筋肉の柔軟性の低下、ストレス、無理な姿勢を続けた結果として椎間板ヘルニアや腰部脊柱狭窄症などがあります。

これらの解決策として、ストレッチにより下半身や腰周辺の柔軟性の確保、トレーニングにより正しい姿勢を取り戻して腰への負担軽減することで腰痛は改善されます。
また、定期的に運動することで自律神経のバランスが取れやすくなり、ストレスを感じなくくなります。結果として、ストレスが少なくなり腰痛も改善されます。

みなさんもストレッチとトレーニングで腰痛改善していきましょう！

随時、無料体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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