こんばんは。AXIS の佐々木です。
わき腹の肉離れについてです。

わき腹肉離れの怪我とは、わき腹にある筋肉の腹斜筋という筋肉が肉離れを起こす怪我です。太もも裏肉離れや、ふくらはぎ肉離れの怪我に比べると少ない怪我と言えます。

これは野球やテニス・ゴルフなどの回旋動作の多いスポーツで多い怪我です。

肉離れとは、基本的に急激に引き伸ばされるようにして筋肉に力が入った時に起こります。通常は急激に引き伸ばされて力が入っても肉離れは起きませんが、元々筋肉の柔軟性が低かったり、疲労が蓄積していたり、過度な力がかかり続けたりすると肉離れの怪我が起こります。

わき腹肉離れの怪我は、急激に強く身体を捻った際に起こります。

日常生活ではくしゃみなどでわき腹肉離れの怪我が起こることがありますが、基本的にはスポーツ中に身体を捻った際に起こりやすい怪我です。

野球のバッティングやピッチング、テニスのストローク、ゴルフのスイングなどの際にわき腹肉離れの怪我は起こります。

AXIS には、ストレッチやトレーニングなど様々な種類があります。ぜひ一度AXIS へお越しください。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXIS の佐々木です。

体幹とインナーマッスルの違い。

体幹とは、体のコアにあたる胴体の筋肉を指します。一方、インナーマッスルは筋肉の部位ではなく深さを指します。従って、胴体のインナーマッスルを鍛えれば、必然的に体幹を鍛えられることになります。インナーマッスルはやや成長しにくい筋肉ですが、トレーニングをすることで、身体機能を向上することができたり、体の基礎代謝を上げることができます。

AXIS には、インナーマッスルを鍛えるトレーニングなどたくさんあります。
気になる方は、ぜひ一度AXIS へお越しください。

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！
AXIS TRANING STUDIO古田です。

今日は硬水と軟水についてのお話です。

突然ですが、硬水と軟水の違いをご存知ですか？
簡単に言うとミネラル成分の多い水を硬水、ミネラル成分の少ない水を軟水と言います。

軟水は旨味を感じる成分が多く、和食のような出汁や素材の旨味を大切にする調理方には合うと言われています。
また、旨味を感じるのでゴクゴクと飲めますね。

硬水はミネラル成分が多く、飲んだ時にクセを感じる方も居ると思います。
ただ、トレーニング中に失われがちなミネラル成分を補給するのにはとても良いと思います。

トレーニング中、トレーニング後の水分も気にしてみませんか？

ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

ジワッと汗をかく気候になってきましたが、みなさんの体は水不足になっていませんか？

人の体から2%の水分が失われただけで体の渇きを感じ、3%失われると生命維持機能が低下し、6％の失われると脱水症状を起こし、20%失われると死に至ります。

人の体内の水分比率は生後3日で100%
老化と共に水分比率は下がり成人男性で60%、成人女性で55%
肥満の成人では40%とも言われています。

各臓器や筋肉はその大半を構成するのが水です。
骨も約22%水分で構成されています。

人の体に無くてはならない水。
しっかり水分補給するように心がけましょう。

ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは。
AXIS TRANING STUDIO古田です。

最近はすっかり暖かくなって気温も20度以上になる日も多いですね。
しっかり水分補給してますか？

体は代謝活動を行うために水が必須です。
血液をきちんと流すためには水が必要ですし、毒素を出す尿も元は水分です。
暑い時に体温調節する汗や呼気からも出てしまいます。
一日の水分補給量は1.5ℓから2ℓを目安に補給していただくと良いですが、スポーツなど日常生活以上に汗をかく時はこれより多く取っていただくのも大事です。

水分補給を忘れて脱水症状になる方もいます。
夏を前にこの時季からしっかり水分補給をする習慣をつけるのも良いかもしれませんね(^-^)

体験ご予約はこちらまで！

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806