こんにちは😃
AXISの上松です！

スポーツ選手は寿命が短いってきいたことありませんか？
実はこの話には科学的な根拠があります。

種目にもよりますが、スポーツをするときには多くの酸素を取り入れる必要があります。

酸素を取り入れるときに活性酸素が生じます。
この活性酸素は酸化作用があり、老化の原因となります。

つまり、スポーツをすると普通よりも多くの活性酸素を発生させることになり、老化が進みやすくなることで寿命が短くなりやすいです。

対策としてビタミンCを摂りましょう。
ビタミンCには抗酸化作用があり、活性酸素を抑える働きがあります。
アセロラやレモンを摂取してビタミンCをとり、健康維持しましょう！

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こんにちは😃
AXISの上松です！

朝起きたら急に肩が痛くなって上がらないってことありませんか？

肩の痛みにはさまざまな原因と対策があります。

肩周りの関節の可動域の減少や、肩周辺の筋肉が硬くなる、睡眠不足や偏った食事などの生活習慣、猫背などがあげられます。

対策としては、まず痛みがひどい場合には安静にしましょう。
痛みが落ちついたらストレッチにより、肩関節の可動域を確保し、トレーニングで正しい姿勢を手に入れましょう！

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は動脈硬化のメカニズムを見る中で、悪玉コレステロールが動脈硬化にどう関係するのかを見てきます。

動脈の壁は、いくつかの層によりできています。

まず、一番内側の内皮と呼ばれる層に傷が付くことがあります。
これは、高血圧や糖尿病が原因となることが多いです。

内皮が傷つくとその隙間から悪玉コレステロールが入り込みます。
この悪玉コレステロールは、内皮よりさらにもう一層内側の内膜というところに溜まります。

溜まった悪玉コレステロールは酸化していきます。
人間の体にとって、酸化はあまり良いことではありません。
そこで、体に悪いものを食べようとして白血球の一種の単球というものがやって来ます。

単球も内膜に入り、マクロファージになります。
すると、この部分がどんどん大きくなっていき、血管の内側にこぶ（プラーク）が出来ます。

この状態を、粥状動脈硬化と言います。
動脈硬化の一種だと考えて頂ければと思います。

血管の内側にこぶが出来ているわけですから、血管は狭くなっており血流が悪くなります。
しかし、多少血流が悪くなったところで自覚症状はほとんどありません。
体にとってはかなりまずい状態でありながら症状が出ないことから、動脈硬化はサイレントキラー（静かな殺し屋）と呼ばれたりしますね。

そしてこのこぶ、破れて出血することがあります。
すると血の塊（血栓）ができ、血管が完全に詰まります。
また、血栓が血流にのって移動し、もっと細い血管に詰まってしまうこともあります。
詰まるということは、その先の組織に酸素や栄養を届けられなくなるわけですから、かなり重い症状が出ます。

脳血管疾患や心疾患は、日本人の死因の上位に入ってきますが、これらの主な原因は動脈硬化なのです！

生活の中に運動を取り入れて動脈硬化を予防したい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの桑田です！

今回はコレステロールに着目します。

コレステロールは吸収されるとまずは血液中に入ります。
血液中に入ったコレステロールは肝臓に運ばれそこで貯蔵されます。

よく、善玉コレステロール、悪玉コレステロールという言葉を耳にすると思います。
血中のコレステロールを肝臓に運ぶ働きをするのが善玉（HDL）、肝臓のコレステロールを血中に運ぶ働きをするのが悪玉（LDL）です。

どちらも必要なものなのですが、現代人の生活習慣だと後者の作用に困らせられることが多いので、「悪」と名付けられたのでしょう。
実際、悪玉コレステロールは動脈硬化に働きますので、この数値が高い場合は注意が必要です。

健康診断などで血液検査をするとコレステロール値が分かりますよね。
心配のある方はぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、中性脂肪とコレステロールについてです。
体には何種類かの脂質が存在するのですが、その中の二つが中性脂肪とコレステロールです。
どちらも脂質なのですが、役割は全く異なっています。

ます、中性脂肪についてです。
これは体を動かすエネルギー源になるものです。
生物は長年、飢餓との戦いの中で生きてきたため、エネルギー源はとても重要なものと認識します。
そのため、体に入ってきたものはしっかりと吸収して蓄えようとします。
皮下脂肪、内臓脂肪などの蓄えられている脂肪を中性脂肪と考えていただけるといいと思います。

次に、コレステロールです。
人間は沢山の細胞の集まりです。この細胞一つ一つは細胞膜と呼ばれる膜で包まれています。コレステロールは、この膜の材料になります。
また、食べ物から取り入れた脂肪はそのままの形では吸収できないため、吸収するためには分解しなければなりません。この分解に役立つ胆汁という消化液の材料にもコレステロールは使われます。

このように中性脂肪もコレステロールも、体にとってはなくてはならない存在です。
しかし、どちらも多すぎると体に悪影響を与えます。
詳しくは、次回以降書かせていただきます。

中性脂肪やコレステロールが気になるという方、ぜひAXISへお越しください！
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