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スタッフブログ

2017/04/21 Fri,

まごはやさしい

こんばんは！
AXISの尾崎です！

みなさん「まごはやさしい」って言葉聞いたことありますか？

まごはやさしいとは

“バランスの良い食事の覚え方”です。
日本に昔からある食材を食生活に取りいれることで
生活習慣病の予防や老化予防、疲労回復、健康的な身体づくりなどの効果が得られるとされています。
では“まごわやさしい”の中身をご紹介します。

ままめ類　　タンパク質、マグネシウム、レシチン（納豆や豆腐など）
ごごま　　　抗酸化栄養素（ごまやピーナッツなど）
はわかめ　　カルシウム、鉄分、ミネラル
ややさい　　抗酸化栄養素、ビタミン、食物繊維
ささかな　　青魚、神経細胞の活性化
ししいたけ　ビタミンB１、ビタミンD
いいも類　　食物繊維、ビタミンB、ビタミンC

といった内容を覚えやすくしたものです！
健康維持のために、まごはやさしいとりいれてみてはどうでしょうか？

AXISでは随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
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2017/04/21 Fri,

高血圧

こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は高血圧についてとりあげていきます！

まず、血圧とは血液が血管壁に与える圧力です。
血圧は本態性高血圧と二次性高血圧に分けられます。

本態性高血圧とは、原因がわからない高血圧のことを指します。
原因は特定できないものの、遺伝が絡んでいたり、不規則な生活習慣が影響しているのではないかと考えられています。

二次性高血圧とは、原因が特定できる高血圧のことであり、
腎実質性高血圧などの疾患の症状として高血圧が発症します。

対策として、塩分の過剰摂取に気をつけ、運動により肥満を予防していきましょう。

随時体験レッスンを行なっております。
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2017/04/21 Fri,

外旋六筋

こんにちは😃
AXISの上松です！

今回は外旋六筋についてとりあげていきます！

外旋六筋とは股関節を外旋させる筋肉群です。

大臀筋(お尻の筋肉)のさらに奥にあります。

大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋

の六つがあります。

これらの外旋六筋は肩関節のローテーターカフと同じように、骨頭を安定させて関節を安定させています。

大きい筋肉だけではなく、インナーマッスルも鍛えて正しい動き、姿勢をとれるようにトレーニングしていきましょう！

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2017/04/21 Fri,

怪我をしやすい

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、怪我をしやすいということについてお話しします！

よくスポーツ選手の体の柔らかさが問題になりますが、スポーツ選手にとって体が固いということはある意味死活問題です。

なぜならば、体が固いと体の動かし方に無理が生じてしまい、関節に負荷をかけてしまうからです。足首では捻挫、膝関節や股関節では太ももの肉離れ、そして腰椎ではスポーツ性腰椎症が起きやすくなります。

ですので、スポーツ選手で怪我が多い人は体が固いことが原因の１つであることがいえます。

AXISでは、体の筋肉を柔軟にするストレッチがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/04/21 Fri,

ぎっくり腰

こんにちは！ AXISの岡野です！

ぎっくり腰になった事はありますか？

ぎっくり腰の原因としては、わかっていないことが多く身体の硬さや姿勢の悪さなどが上げられて、運動不足などが関係してます。

運動不足により、腰への慢性的な負担がぎっくり腰を引き起こしてしまいます。

なので、大切になってくるのが腰に負担のかけない身体の使い方を身につけることです！

AXISでは、普段の生活では使うことのできない筋肉をや関節のトレーニングをし身体の使い方を上手くしていくトレーニングをしていきます！

ぎっくり腰が癖になってしまっている方は一度AXISへお越しください！

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