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スタッフブログ

2017/04/22 Sat,

冷え性改善

こんにちわ！大曽根店の祖父江です！
今回は冷え性改善についてお話しします！

冷え性の方多くみえると思いますがでは冷え性になる原因は？
それは中腰の姿勢が多い人・デスクワークなどの長時間同じ姿勢の方など腰やお尻に負担がかかり下半身に血流が流れにくくなり冷え性の症状がでるというものです。

ではどのように改善していくのか…
それは臀部・体に負担がかからないようにする・姿勢を改善していく必要があります！
そのために体幹やお尻の筋肉や姿勢を支えるための筋肉を鍛える・ストレッチをしていくことが大切になります

AXISでは運動によってそのような症状を改善に繋がるトレーニングがあります！
興味がある方・身体の悩みを改善させたい方・大曽根でパーソナルジムをお探しの方
是非お越しください！

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2017/04/22 Sat,

心筋梗塞

こんにちは！ AXISの岡野です！

今日は心筋梗塞についてお話しします。

まず、心筋梗塞とは心臓の血管内で血液が詰まってしまうことで、心筋梗塞で亡くなる方も多くいます。

心筋梗塞と聞いて自分には関係ないと思っている方もいると思います。

ですが、運動不足も心筋梗塞に繋がることをご存知ですか？

生活の乱れ、つまり生活習慣病は動脈硬化の原因になるのてます。

動脈硬化とは、血管への負担がかかり続け血管自体の柔軟性が低下することを言います。

この、動脈硬化が心筋梗塞の原因とも言えるのです。

生活習慣病は名前の通り生活習慣が悪いことですので、まずは、生活を変えることが大切です！

運動習慣も付けていくことで筋肉が動き血管も柔軟性が改善できます。

AXISでは、パーソナルトレーニングですのでお客様の症状に対して無理なく効率的にトレーニングをすることが出来ます！

運動不足になっている方は一度AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

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2017/04/22 Sat,

転倒防止

こんにちは！ AXISの岡野です！

何も無いところで転んだ、転びそうになった時に耐えきれなかったなどの経験はありませんか？

転んでしまうと骨折や筋肉の断裂、損傷、靭帯の断裂、損傷になる可能性もあります。

そうならないためにどうしたらいいのか。

原因としてバランス能力の低下があります。

なので、バランス能力向上のトレーニングが必要になります。

バランス能力向上には、足首、太もも、お尻の筋肉を鍛えていくことが大切になります！

AXISのトレーニングは、バランスマットといってバランスのとりにくいマットに乗り、あえて足場の悪い場所にし、足首やお尻のトレーニングをしていきます！

最近、つまずく、転ぶとお悩みの方は一度AXISへお越しください！

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2017/04/22 Sat,

骨盤の骨のズレ

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は骨盤についてです。

骨盤は一見ひとまとまりの骨に見えるのですが、一つの骨ではなく、複数の骨がくっついて出来ているものです。
骨と骨がくっついている部分には関節があります。
骨盤の背中の方に、仙腸関節という関節があります。
この関節は、手足の関節のように大きく動くものではありません。
しかし、関節を固定しているのが靭帯であるため、3～5ミリ程度は動くのです。

そのため、日常的に偏った負荷がかかり続けると、この関節にずれが生じることがあります。
この関節がずれるということは、骨が本来の位置にはないわけなので、骨盤全体に歪みが生じることがあります。

骨盤が歪むと、その上についている背骨にも影響が出て、姿勢の悪さや腰痛、肩こりに繋がります。

日常的に同じ足ばかりを組んでいたり片方でずっと重い荷物を持っていたりと、姿勢に偏りがあると骨盤にずれが生じやすいです。
偏った姿勢は極力避け、骨盤をまっすぐに保っていきましょう。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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