こんにちは！AXISの桑田です！

マシンのトレーニングでは、決まった動きを何度も繰り返すことで、体の表面にある大きな筋肉が主に鍛えられます。
目に見える筋肉をつけたい時などは、このトレーニングはとても有効です。

しかし、日常の中やスポーツの場面では決まった動きばかりではなく、不安定な状態でバランスを取りながら体を動かさなければなりません。
例えば砂利道を歩くとき、サッカーで相手をかわしながらドリブルをしていくときなど。

そのような時には、大きな筋肉だけではなく小さな筋肉の働きも重要になってきます。
小さな筋肉も、日々トレーニングしておかなければいざという時に上手く使えません。

どんな状況にあってもバランスを取っていけるよう、目に見える筋肉だけではなく、全身の筋肉をバランスよく鍛えていきましょう！

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10

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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

こんにちは！AXISの桑田です！

今回は体幹の重要性です。

体幹とは、手足を除いた胴体の部分のことです。

AXISでは体幹トレーニングもメニューの中に取り入れることがありますが、ただ筋力をつけるのではありません。
柔軟性、可動性、安定性の3つを高めることでスポーツのパフォーマンスを向上させることが出来ると言われていますので、ただ筋力を強くするだけではなく、上手に使えることを目指してトレーニングしていきます。

体幹は、手足の動きを生み出す場所ですから、ここがしっかりとすることでスポーツのパフォーマンス向上が期待できます。
また、体幹が安定することで良い姿勢を保てるようになるため、関節への負担が軽減してケガの予防にもなります。
良い姿勢が保てることで、トレーニングを正しいフォームで行えるようになるため、よりトレーニングの効果を出すことも出来ます。

このように体幹はとても重要な部分で、しっかりとトレーニングをしておくことで様々なメリットがあります。
大人の方はもちろんですが、お子様もトレーニングをすることは大切です。

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こんにちは！AXISの桑田です！

今回はパーキンソン病についてです。

この病気の症状は、
　・安静時に手が震える
　・筋肉が硬くなる
　・動きが遅くなる
　・バランスが取れなくなる

などで、感情が乏しくなる、声が小さくなる、腰が折れ曲がった姿勢で歩幅は小さくなるという変化が見られます。

その他にも、睡眠障害が出たり神経症状、認知症が起こることもあります。

原因は、ドーパミンというホルモンの量が減少することだと言われています。

ドーパミンとは、幸福感を味わった時によく分泌されるホルモンです。
人間が「頑張るぞ！」「嬉しい！」「やった！」と感じる時は、ドーパミンが分泌されている時ですね。

このホルモン、何かに意欲を持って取り組んでいる時に分泌されるため、運動によっても分泌されます。
パーキンソン病で運動をしようかどうかとお考えの方がいらっしゃいましたら、ぜひAXISへお越しください。
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、カルニチンについてお話しします！

カルニチンには、脂肪燃焼を促進させる効果があります！この効果を期待してダイエット目的でサプリメントを使用する方も多いと思います！確かにカルニチンには脂肪をエネルギーに変える時に必ず使われる栄養素です。しかし、サプリメントでカルニチンをたくさん摂取したら必ず脂肪が燃えてくれるとは言い切れません。

では、脂肪燃焼の引き金となるのは一体何なのでしょうか？
それは、摂取カロリー<消費カロリーという状態を引き起こせるかによります！ つまり、運動か食事制限をしなくてはなりません！ 摂取カロリーが少ない状態になれば、足りない分は体内の脂肪を燃やしてエネルギーをまかなうしかありません。 そのため、中性脂肪が遊離脂肪酸に分解されて、血液の中に流れ出すようになります。そうすれば脂肪がどんどん燃えるというわけです！ カルニチンを飲む際には、運動と食事制限をしてもらえれば、カルニチンの効果を最大限に引き出せるのです！ AXISでダイエットをしたいという方、 ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ ご予約はこちらまで！↓ http://www.axis-ts.com/contact/ AXIS TRANING SUTDIO 一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 
TEL：0120-946-360 一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、亜鉛サプリの効果についてお話しします！

亜鉛は、肉類から穀物、野菜と色々なものに含まれています。中でも亜鉛を多く含む食材は牡蠣や牛肉、鶏肉、豚肉、たまご、ごま、海苔、白米、ブロッコリー、レバーなどです！特に牡蠣には亜鉛が多く含まれていますが毎日は食することはできません。日常的で食べられる食材で亜鉛が多いのは海苔です！

亜鉛には、様々な効果・効能があります！
・酵素の活性化
・細胞分裂や新陳代謝
・活性酸素の消去
・胎児の健康な成長
・免疫力を高める
・アルコールを分解する
・味覚を整える
・穏やかな気持ちにする
・血糖値を下げる
・子供の健康な成長

亜鉛が不足すると、味覚障害や皮膚の乾燥、脱毛、貧血などの症状が現れるので、亜鉛が足りてないという方はサプリメントで亜鉛を補いましょう！

AXISでは、様々なストレッチ、トレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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