こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は名前は聞いたことのあると思う、フリーウエイトについて説明していきます。

まず、フリーウエイトとは
支え自体がない状態(自分で支える)で負荷を持って動くトレーニングのことです！

それによって、
バランス感覚や筋の動員数が多くなり、個人個人の体に合わせた動きが必要となる効率の良いトレーニングです。

ですが、正しいフォームで行わないと怪我の原因にもつながります。

バランス感覚なども養えるため、姿勢改善などのトレーニングとしてもAXISでは提供させてもらっています。

そのほかにもAXISは疾患改善につながるトレーニングなどお客様のご要望に合わせたトレーニングメニューを組ませてもらっています
どのようなメニューやっているのか気になった方は
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、不整脈についてお話しします！

心臓は筋肉で出来ていて、1分間に50〜100回くらい収縮して、体中に血液を贈るポンプの役目を果たしています。心臓は止まることなく動いていますが、頭で考えて動かしているのではなく、勝手に動き続けています。

それは、心臓の右上に弱い電気を出す洞結節というところがあり、そこから出た電気が心臓のなかを流れると、その電気に反応して心臓が収縮しているのです！つまり、洞結節は1分間に50〜100改善くらい規則正しく電気を出し続けているわけです。この心臓のなかの電気の乱れを総称して不整脈と呼ぶのです！

不整脈は簡単に言えば、心臓の鼓動がすごく速くなったり、遅くなったり、リズムが乱れるもので、それに伴った自覚症状が現れます。

最も多い訴えは、ドキドキする、脈が飛ぶ感じがするという症状です。その他にも、胸の痛みや圧迫感を感じることがあります。しかし、全く無症状の場合も多く、たまたま自分で脈に触れてみて乱れに気づいたり、健康診断で初めて見つかることも多いようです。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越しください！

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、外反母趾についてです。

外反母趾とは、足の親指が変形し、小指の方へ曲がっている症状のことです。
原因は、履いている靴が合わない、指で体重を支えて立っていない、指で体重を支えて歩いていないなど様々な原因があります。

外反母趾の方は体の重心が後ろに片寄っていて、踵に体重をかけ過ぎて立っている傾向があります。
このため、指が体重を支えなくなるので指を握る筋肉が退化して指が浮き上がり、浮き指となります。指が体重を支えていないために自分では気づかずに、体に余計な負担をかけてしまっています。

また、扁平足も外反母趾の原因になります。扁平足の方は、足指の筋肉を鍛えましょう。

AXIS には、たくさんのストレッチやトレーニングがあります。お客様にあったメニューをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、扁平足についてです。

足の裏側の土踏まずがない状態を扁平足といいます。
扁平足とは、体重を支え、衝撃を吸収するスプリングのような役目をしている足の裏側の土踏まずがなくなり、足の裏全体が平らになっている状態を指します。

扁平足になる原因は、土踏まずを形成している靭帯や筋肉が弱くなるために、体重がかかった際に土踏まずが潰れてしまい起こります。

体重がかかった際の衝撃を上手く吸収できないために、長時間立っていたり歩いたりすると、足の裏やふくらはぎ、太ももなどに疲労感や痛みが出てきます。また、痛みなどの症状が出ない無症候性のものもあり、放置されることも多くあります。

扁平足の方は、日常生活の中でなるべく足の指を使うよう心がけ、また、アキレス腱などを柔らかくするためのストレッチなどを行いましょう。

AXIS では、一人一人に合ったトレーニングやストレッチをしていきます。ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、深層外旋六筋についてです。

深層外旋六筋とは、大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋の６つの筋肉群の総称です。

深層外旋六筋は主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉です。

日常生活では、歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

スポーツでは、体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

AXIS では、股関節周りを鍛えるトレーニングやストレッチなどたくさんのメニューがあります。
気になる方はぜひ一度AXIS へお越しください。

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