こんにちは！AXISの岡野です！

ジムへ行ってマシントレーニングやウエイトトレーニングをしている方。

もちろん筋肉を付けることも大切ですがそれだけではスポーツや生活のパフォーマンスの向上はなかなかできません。

筋肉には動かす筋肉、支える筋肉があります。

支えるための筋肉としてインナーマッスルのトレーニングが効果的なのです！

インナーが弱いとどうしてもそれを補うためにアウターを使ってしまい怪我の原因になります。

若い時はアウターで補えますが歳を重ねるとインナーの弱さが四十肩、五十肩の原因となり腕が上がらなくなります。

なので若いうちからトレーニングをしたり、怪我をする前にトレーニングをしなければなりません。

インナーが弱い、肩が上がりにくいと感じている方は一度AXISへお越しください。

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの桑田です！

バイパー（ViPR）という道具の名前を聞いたことはありますか？
これは少し重たい円柱状の形をした道具です。

この道具、見た目は特別面白い形をしているわけではないのですが、トレーニングでは様々な役割を果たしてくれ、大活躍するのです！

例えば、
ViPRの重さを利用して筋肉を引き伸ばしたり、
ViPRを勢いよく動かして体幹のトレーニングをしたり、
ViPRを横倒しにしてコロコロと転がる状態を作り、その上でトレーニングしたり…

AXISでは、ViPRを用いたトレーニングも沢山行っております！
自分一人で行うトレーニングに飽きてしまって、新しいトレーニングにチャレンジしたい方、是非AXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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こんにちは！AXISの仲谷です！

今日はお腹の筋肉、つまり腹筋についてです！
男女ともに腹筋をきれいに出すのは夢な人も多いと思います！
どうしたらきれいに割れるの？
と思う方は多いと思います！
トレーニングをしっかりやれば割れますが、1番いいのは、
無駄な体脂肪を落とすことです！
体脂肪を落とし、お腹周りの腹筋(体幹)のトレーニングをすると自然な腹筋が出来てきます！
きれいな腹筋を作りたい方は
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんにちは！AXISの仲谷です！

今日は肩こりについてお話しします！

まず肩こりとは、肩から首周辺の筋肉が緊張し、重苦しく感じる状態のことを言います。
重い、苦しいなど感じ方は人それぞれです。
感じ方以外にも、原因も人それぞれです！
・長時間の無理な体勢
・肥満
・なで肩などの体型の問題
・ストレスなど
原因が違うと対処法も人それぞれです。
原因にあった治療、対処が必要です。

治療方法で言ったら、
・温熱療法
・マッサージ療法
・運動療法などがあります
その中でAXISでは、運動療法を行なっております。
AXISでは、肩こりに効くストレッチやトレーニングにはさまざまな種類があります！
肩こりでお困りの方
ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんばんは！
AXISの尾崎です！

今日はバランスについてです！

バランス力といった表現をよくしますが、バランスを鍛えるどうなるの？といった疑問にお答えします！

バランスを鍛えることにより得られる効果は多数あります。

体の体幹部の筋肉を鍛えることが出来る。

体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることが出来る。

スポーツにおいて、素早い切り返しやしゃがむ動作など、動き全般が俊敏になる。

普段の生活で動きがスムーズになる。

動き全般が改善されるため老化防止にもなる。

体をよりコントロール出来るため、怪我の防止にも繋がる。

などスポーツはもちろん健康的に日常を送るためにも大切となってくるものです。

このバランス力、平衡感覚がなくなってくると何もないところでつまずいたりする可能性もでてきます。

AXISではあえて不安定な足場、不安定な体勢でトレーニングを行い平衡感覚を鍛えるというメニューを多数用意しております。

平衡感覚はトレーニングで間違いなくよくなります。

ぜひAXISへお越しください！
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