こんにちは！AXISの仲谷です！

いきなりですが、体脂肪を落としたいと言う方は多いと思います！
そこで、どのようなトレーニングをしたらいいか。
それは、大きな筋肉のトレーニングがとても良いです！
例えば、スクワット！
脚の筋肉は体の中で1番大きな筋肉です！
スクワットは脚全体以外にも大殿筋(お尻の筋肉)や脊柱起立筋(背中の筋肉)、腹筋等一度に多くの筋肉を鍛えることができます！

体脂肪を減らすには筋トレをして、筋肉量を増やすことが良いです！
その他にもAXISではいろいろなトレーニングを体脂肪を落としたいという方に提供しています！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは😃
AXISの上松です！

地下鉄で移動中、香水の匂いが漂ってきてふっと癒された経験はありませんか？僕は匂いフェチで、自宅で良い香りがするお香を焚いて疲れたときはリラックスしています(^^)
匂いというのは、鼻の表面の嗅毛が匂いをキャッチして、電気信号として、脳の大脳辺縁系に伝わります。大脳辺縁系は本能的な情動を担っていて、記憶や感情と密接に関係しています。そのため、よい匂いをかぐと過去の嬉しい記憶を呼び起こすといった効果もあるんです！
みなさんも疲れたときには、香水をつけてみたりお香を焚いたりしてリラックスしてみませんか？(^^)

健康維持したい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは😃
AXISの上松です！

みなさん歓迎会シーズンでついついお腹いっぱいまで食べたりしていませんか？
食べ過ぎてしまうと、食道と胃の間の噴門と呼ばれる部分の開閉がうまく行われず、胃の中の食物が食道へ逆流することがあります！
消化途中の食物は胃液が混ざっているために、食道がダメージをうけてしまい炎症が起きます。これが胸やけの原因にもなっているのです！
なので、食べ過ぎには十分に注意して、腹八分目を意識して楽しく食事をしましょう！

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こんにちは！
AXISの上松です！

お昼時、もうお腹は減ってるのに忙しくてごはんが食べれない！そんなとき不意にお腹がなってしまい、恥ずかしい思いをしたことはありませんか？
これは、血糖値が関係してるといわれています。空腹により血糖値が下がると、脳は胃にいつ糖分が入ってきてもいいように準備します。胃にわずかに残っている食物を十二指腸に送って、次の食事の準備をするわけですね！
この胃の収縮運動に伴って食物と一緒に空気も胃の狭い出口を通ることになり、そのときに、お腹がなってしまうのです。
これを止めるには、何かを食べるのが一番ですが、どうしても食べれないときってありますよね！
そんなときは、とりあえず飴をなめたり、牛乳やジュースを飲んで血糖値を上げることである程度はおさえられます！

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こんばんは。AXIS の佐々木です。

今回は、腹直筋について話します。
腹部の筋肉である腹筋は、大きく分けて腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つの筋肉の総称になります。

一般的に腹筋と言われるのはこの筋肉で、割れた筋肉、シックスパックもこの腹直筋のことを指します。

腹直筋とは、腹部前面にある平たく長い筋のことです。

日常生活のなかで何気なく行っている、体を起こすという動作は、この腹直筋の働きによるものです。さらに、バランスをとって姿勢を保つことや、咳や排便などをコントロールするために腹圧を高めるという役割もあります。

仕事が忙しくて最近運動不足な方、加齢とともに筋力低下が気になる方、一度AXIS へお越しください。
AXIS では、様々なストレッチやトレーニングを用意しています。

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