スタッフブログ
2017/04/06 Thu,
こんにちは！AXISの桑田です！
引き締まった美しい脚を目指すなら、メリハリが大切です！
美脚のポイントのひとつが足首です。
足首が細く見えると、かなり引き締まって見えます。そのためには足首とふくらはぎのメリハリをつけることが大切なので、ふくらはぎのトレーニングをするといいです！
ふくらはぎの盛り上がりは、主に腓腹筋という筋肉でできています。この筋肉の盛り上がりがないと、足首とふくらはぎのメリハリがつきませんし、O脚のように見えてしまうこともあるのです。
トレーニングをして、引き締まった脚を目指していきましょう！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/05 Wed,
こんにちは！AXISの桑田です！
よく、筋肉には赤と白があると言われますよね。
筋肉は、沢山の細い線維で構成されているのですが、この線維が赤かったり、白かったりするのです。
赤は、一気に大きな力を発揮することは苦手ですが、長い時間動き続けることが得意です。
一方白は、一気に大きな力を発揮することが得意ですが、長い時間動き続けることは苦手です。
筋トレすると筋肉が大きくなるといいますが、大きくなる(太くなる)のは主に白い線維です。
スポーツ選手を考えていただいた時、マラソン選手は赤筋をよく使うので細身ですが、パワーリフティングの選手は白筋をよく使うので隆起した筋肉が見えます。
どのような体になりたいのか、どのような力を付けたいのかで、トレーニングの内容も変わってきます。
ご自身の目的にぴったり合ったトレーニングをしたい方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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2017/04/05 Wed,
こんにちは！AXISの仲谷です！
今回は少しでも早く走りたいと思ってる方必見です！
少しでも早く走りたい＝下半身のトレーニングをしよう！
と思っている方が多いと思います！
確かに下半身のトレーニングは必要です！
ですが！それだけではうまくトレーニングした下半身を使うことができません。
そこで必要なものは、、
体幹です！
まず体幹(体でいう胴体の部分)の役割とは
上半身と下半身の筋力をうまく連動させる
という大事な役割があります！
よって早く走るためには下半身のトレーニングも必要ですが、うまく動かすために体幹もトレーニングが必要なのです！
他にもAXISではさまざまなメニューがあります！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/05 Wed,
こんにちは！AXISの仲谷です！
今回は腰痛についてお話しします。
ます腰痛とは、
背中にある腰椎というものに負担がかかったり、障害が起きることで発症します。
腰痛の原因はいろいろあり、
腰椎が直接圧迫される圧迫骨折や椎間板ヘルニアなどさまざまです。
AXISでは原因にあったトレーニングを提供しています！
腰痛でお困りの方是非お越しください
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/04/05 Wed,
こんにちは！AXISの仲谷です！
前日インナーマッスルについてブログをあげさせてもらいました。
それなら、アウターマッスルとインナーマッスルは何が違うのか。
それについて説明させてもらいます。
ますアウターマッスルとは、
体の表面に見える「表層筋」
そしてインナーマッスルとは
アウターマッスルに対しての深層筋のこと
英語でいうと「deep muscle」(ディープマッスル)です。
簡単に言うと、
アウターマッスルを鍛えると見た目に出てきて、一般的に触れられる部分のことです
インナーマッスルはおもに姿勢を細かく調節したり関節の位置を正常に保ったりします。
AXISではお客様に合わせて、インナーマッスルもアウターマッスルも鍛えることが可能です。
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
