スタッフブログ
2017/04/06 Thu,
こんばんは！
AXISの上松です！
トレーニングの後に筋肉痛があると達成感で気持ちいいですよね！
この筋肉痛は、筋繊維の損傷によって起こる痛みです。
若いうちには、激しい運動をした直後か翌日に筋肉痛が出ますが、加齢とともに痛みが出るのは遅くなります。
これは、加齢により新陳代謝が遅くなっている証拠です。
筋肉痛の予防には、日頃から軽めの運動を行うのが効果的です。また、運動前と後にもストレッチを行うことで、さらに筋肉痛を予防・軽減する効果があります。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/06 Thu,
こんにちは！AXISの仲谷です！
みなさん、普段立っている時体重はどこに集中していますか？
よくあるのがどちらか片足に乗っていることが多いです！
でも、それだとその人の体重がすべて片足に行ってしまい、負担が大きくなってしまいます。
そのためには、均等に体重をのせるなどバランス関係が重要になってきます！
AXISでもそのような日常生活に必要な能力の獲得などのメニューが豊富にあります！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/06 Thu,
こんばんは！
AXISの上松です！
皆さんトレーニングするときにどのくらいの強度で行っていますか？トレーニングにも目的に合わせた強度があるのですが、もちろん、個人の体力レベルで強度はかわります。
もし、個人的にやりたいときには、まずは続けることが大事なので、嫌にならない強度、楽しくできる程度から初めて、慣れてきたら強度を上げていきましょう！
急速に強度を上げると怪我の誘発や、嫌になって続けることが難しくなるので、まずはトレーニングを楽しみましょう！
ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
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一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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TEL：0120-017-806
2017/04/06 Thu,
こんばんは、AXIS原店の尾崎です！
今回は側湾症についてです！
側湾症とは、脊柱が側方へ曲がり、さらに捻れも生じるという疾患です。
側湾症の原因は不良姿勢、足の長さの左右差などありますが、その原因の大多数は原因不明です。
思春期の女子で発症する人が多く、男性の5〜7倍の確の患者数がいます。
この側湾症に対する徒手治療は効果がないといわれています。
運動療法も科学的根拠はないといわれています。
ですが、運動療法で症状の悪化を防げる可能性はあります。
お腹、背中のインナーマッスルを鍛えることにより姿勢が安定し症状の軽減など、アプローチできる部位はあります。
AXISでは多種多様の体幹トレーニングをご用意しています。
直線的な腹筋運動ではなくひねりを加えたりなど複雑な動きを加えることにより体の感覚をよくしていきます。
名古屋、一宮でパーソナルジムをお探しの方ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
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2017/04/06 Thu,
こんにちは！AXISの竹内です。
脂質は摂らない方がいい、太るだけ。
ただ、美味しい食べ物。例えばケーキなどの洋菓子やお肉の油など…
脂質は脂肪になりやすいですが、糖質が切れたときに非常用エネルギーとして身体を動かすために使われます。
糖質よりも高エネルギーを生み出すため摂りすぎてしまうと、肥満になりやすくなります。
糖質 1g=４kcal 脂質 1g=9kcal
摂りすぎてしまうと、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こしてしまいます。
しかし、ダイエットで脂質を摂取しなさすぎて、脂質が欠乏すると摂取エネルギー不足により疲労、体力低下、免疫力の低下などを引き起こす可能性があります。
また、視力の低下、肌荒れ、骨密度の低下などの原因にもなります。
一宮でパーソナルトレーニング、ジムをお探しの方
ぜひAXISにお越しください！！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
