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スタッフブログ

2017/04/08 Sat,

めまいと肩こりのつながり

こんにちは！AXISの仲谷です！

めまいは実は肩こりからくるものかもしれません。
まずめまいとは
内耳の三半規管(さんはんきかん)や平衡感覚の障害と考えられます！
これは実は肩こりからくるものかもしれないです！

そこで肩こりを予防、軽減するために
肩のインナーマッスルや肩周りのトレーニングが必要となってきます！
AXISでは、
肩こりのためのトレーニングが充実しています！
肩こりでお困りの方

ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

無料カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10 TEL：0120-017-806

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2017/04/08 Sat,

猫背に効果的なストレッチ

こんにちは！AXISの仲谷です！

みなさん携帯を使うとき下を向きすぎていませんか？
この時に自然と体が猫背になってしまっています！

猫背は見た目もあまりよくないですよね？
腰にも悪いとも言われます！

そのためには、首や肩甲骨、お腹、太もも裏、お尻のストレッチが効果的です！
AXISはストレッチの種類がとても多いです！
猫背にお困りの方
ぜひAXISへお越しください！
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2017/04/08 Sat,

腹筋のトレーニング

こんにちは！AXISの桑田です！

お腹の筋肉のトレーニングとして、仰向けになった状態から上半身を起こしてくる動きが有名ですよね。
この動きも、確かにお腹には効きます。
しかし、お腹全体に効いているわけではありません。

お腹の筋肉には、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3種類があります。
この3つの筋肉は、それぞれついている部分が違い、働きも異なるため、トレーニングをしたい部位によって運動の種類も変える必要があります。

先程の上半身を起こすトレーニングでは、主に腹直筋の上部（股関節ではなく胸に近い方）がよく使われます。
その他の部分のトレーニングをしたいと思ったら、もっと他の種目も必要になってくるのです。

ご自宅でトレーニングをしてみたが、方法が正しいのかどうかよくわからないという方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
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原スタジオ：愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL：0120-462-511
大曽根スタジオ：愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL：0120-462-512

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2017/04/08 Sat,

股関節ゴリゴリ？

こんにちは😃
AXISの上松です！

皆さん、股関節を動かすとゴリゴリっと音がなって嫌な感じがする方はいませんか？
これは、腸腰筋の緊張により股関節周りの筋肉が前側にひっぱられ、股関節周りの筋肉や靭帯が股関節の骨につまりのように引っかかってしまうことから起こる症状です。
この症状は弾爆股と呼ばれ、この状態では痛みはありませんが、炎症を併発すると痛みが生じます。歩くときや椅子から立ち上がるなどの起き上がる動作のときに痛みがでるようになります。
この症状を改善するにはアイシングなどにより、炎症を抑え、股関節周辺の筋肉をストレッチで柔らかくし、引っ張りをなくすことで骨盤の位置を正しくすることが効果的です！

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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