スタッフブログ
2017/04/10 Mon,
こんにちは。AXISの一原です！
今回は、大胸筋についてお話しします！
大胸筋は、胸板を形成する扇状の強力な筋で、腕を横から前方に振る動きが主な動きです。
上腕を内側にひねる動きもします。部位によっては、それぞれ作用する方向が異なります。
大胸筋の鍛え方で代表的なトレーニングは、プッシュアップ(腕立て伏せ)です。手幅を肩幅より広くし、体を深く沈めると、大胸筋が強くストレッチされ、筋肥大効果が得られるんです！
AXISでは、大胸筋を鍛えるトレーニングが数多くあります。ぜひAXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/04/10 Mon,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、肩の脱臼について話します。
肩を脱臼すると単に骨の位置がズレるだけでなく、骨をその位置に支えていた靭帯がそれに引っ張られて切れたり、骨からはがれてしまったりすることがあります。
こうなると、たとえ骨の位置を元に戻しても固定が不完全なため、繰り返し脱臼が起きやすくなってしまいます。
肩を支える筋肉のうち、身体の奥の方にあるインナーマッスルをバランスよく鍛え、ストレッチで関節を柔軟にしておくことが重要です。
脱臼を繰り返さないためにも肩周辺や腕の筋肉をつけることが大切になってきます。
AXIS では、肩のインナーマッスルを鍛えるストレッチやトレーニングをたくさん行うことができます。肩のストレッチやトレーニングが気になる方はぜひ、一度AXIS へお越しください。
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2017/04/10 Mon,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、第三腓骨筋について話します。
みなさんは、ふくらはぎの外側にはどんな筋肉があるか知っていますか？
そこには腓骨筋という筋肉があります。この腓骨筋には長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋という三つの筋肉があり、それぞれが腓骨から始まり、足の関節を外反する働きをしています。
日常生活で、第三腓骨筋は、歩行の際に足の裏でしっかりと地面を踏めるように調整することができます。特に起伏のある道や、砂利や石の多い地面で重要です。
スポーツを行う際は、トレッキングなどの山登りの歩行時、ビーチバレーなどのサイドステップ時で重要になります。
AXIS には、ストレッチや筋力トレーニングメニューがたくさんあります。あなたに合ったメニューを行なっていきます。ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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2017/04/10 Mon,
こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、腹斜筋について話します。
私たちのお腹にはいくつかの筋肉があります。大きく分けると、お腹の真ん中を縦に走る腹直筋と、脇腹や横っ腹と言われる部分にあたる腹斜筋です。
このうち、くびれの形成に関与しているのは腹斜筋です。つまり、腹斜筋を鍛えれば、くびれを手に入れることが出来るということが言えます。
腹筋といえば、腹直筋を鍛えがちですが、くびれを手に入れるには腹斜筋を鍛えることも大切になってきます。
AXIS には、腹直筋に加え腹斜筋を鍛えるトレーニングがたくさんあります。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。
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2017/04/10 Mon,
こんにちは！AXISの仲谷です！
腕を後方または下方に引く時に使う筋肉の広背筋の説明をします！
スポーツ動作では、懸垂やボートをこぐ動作、体操競技の吊り輪や平行棒の動作で使用します！
トレーニングの種類では、先程言った懸垂、ベントオーバーロウなど、引く動作があります！
ストレッチでは、肩を抱え込む動作や正座位で両手を前方に伸ばすストレッチなどがあります！
AXISでは、他にもさまざまな種類のストレッチ、トレーニングを提供しています！
ストレッチなどに気になった方！
ぜひAXISへお越しください！
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